No es de extrañar que mi tiempo de ejecución de la media maratón en agosto fuera mucho peor que el de abril. Correr es difícil en cualquier época del año, pero agrega una gruesa capa de humedad en el aire durante el final de la primavera y el verano y tu cuerpo tendrá que trabajar el doble para refrescarte. Agregue algo de calor a dicha humedad con algunos equipos de alto rendimiento para ayudarlo a aplastar sus objetivos de cardio.
Desde ropa absorbente de sudor hasta paquetes de hidratación, aquí hay 10 elementos esenciales para correr que harán que tus carreras en clima húmedo se sientan más como un paseo por el parque.
1. Estos calzoncillos para correr de Lululemon
Crédito: lululemon
Para ser breve, estos son esenciales para una gran carrera.
Sería extremadamente afortunado de salir a correr con un par de Swift Speed Race Brief recientemente lanzados por Lululemons, hechos de tela Luxtreme resbaladiza, que se ajusta como una segunda piel, se mantiene fresco al tacto incluso en los días más calurosos y elimina la humedad. lejos de tu cuerpo. Debido a su construcción minimalista, no tendrá material adicional que se interponga en el camino de su registro personal, y hay bolsillos ubicados estratégicamente que le brindan acceso rápido a los paquetes de gel y su teléfono. El diseño de tiro alto te hace sentir arropado a pesar de no tener mucha tela, y a los corredores les encantan los calzoncillos para todo, desde carreras de larga distancia hasta trotes por el vecindario.
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2. Estas diademas absorbentes de sudor
Crédito: Dasuta
Las diademas refrescantes mantienen el sudor y el cabello fuera de los ojos.
Si eres esa persona que suda tanto que siempre termina en tus ojos, es hora de una diadema refrescante. Vienen en un juego de 10 en lindos colores que combinarán con cualquier atuendo para correr, estas bandas para la cabeza se mantienen en su lugar sin deslizarse. Están hechos de un chinlon transpirable (un tipo delgado de nailon) y una mezcla de nailon y lycra, y funcionan para mantener el cabello alejado de la cara y reducir la acumulación de humedad. De sus 7,500 reseñas de Amazon, un comprador dice, Milagro de milagros: ¡estos realmente funcionan como se describe! He completado cuatro entrenamientos usándolos y son simplemente fantásticos. Además, no hay necesidad de guardarlos después del verano, ya que puedes usarlos todo el año como polainas o calentadores de cuello.
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3. Estas bandas absorbentes para el sudor
Crédito: Willbond
Esta toalla del tamaño de una muñeca hará maravillas para mejorar sus niveles de comodidad en condiciones de humedad extrema.
Si la última vez que viste una banda para el sudor fue en un video musical de una banda de chicos de los 90, es hora de que vuelvas a conectarte. En lugar de correr con una toalla gruesa y no muy aerodinámica en el cuello o escondida en la cintura, opta por una muñequera para secarte fácilmente el sudor sobre la marcha. Estos están hechos con una mezcla ligera y antideslizante de algodón orgánico, spandex y nailon. Cada paquete de seis viene en 10 colores y las bandas conservan su forma incluso después de varios lavados, según los revisores.
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4. Este popular cinturón de hidratación
Crédito: Nathan
La botella en ángulo de este cinturón para correr facilita el uso con una sola mano.
Una vez confié en fuentes de agua públicas cuestionables durante carreras largas. No seas como yo. En su lugar, obtenga la riñonera Nathan Peak Hydration, que cuenta con todo lo que necesita para una carrera satisfactoria en la humedad: una botella de agua en ángulo de 18 onzas que no rebota, bolsillos extra elásticos para todos sus elementos esenciales como llaves, teléfono y paquetes de nutrición, y material liviano que es fácil de lavar después de carreras sudorosas. El paquete se ajusta a cinturas o caderas entre 26 pulgadas y 44 pulgadas.
He usado esto en carreras de carretera, carreras de senderos, carreras de senderos, cualquier cosa que se te ocurra, y funcionó perfectamente, dice un crítico. Incluso con un iPhone 11 Max, puedo guardar las llaves de mi auto en el bolsillo con cremallera. El lazo en el costado me permite llevar guantes, una camisa o cualquier cosa que necesite en caso de que haga calor o frío. El agua es de fácil acceso y, en general, es excelente.
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5. Este chaleco de hidratación Lululemon
Crédito: lululemon
Manténgase hidratado y apoyado con el chaleco Enlite Hydraffinity favorito de los clientes.
Si un cinturón de hidratación no es para usted, aproveche las oportunidades adicionales de bienes raíces/almacenamiento en la región de su pecho con uno de los productos más innovadores de Lululemon. El chaleco Enlite Hydraffinity se ajusta fácilmente sobre su sostén deportivo o una camisa. Su bolsillo trasero admite cualquier depósito de 1,5 litros como una solución práctica para la hidratación, y cuenta con bolsillos en todas partes para todos sus elementos esenciales, como llaves, tarjetas y geles. Los clientes aprecian que permanezca en su lugar mientras corres, no irrita y agrega una fuente adicional de soporte para el pecho.
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6. Esta solución antirozaduras con casi 19 000 reseñas
Crédito: bodyglide
El bálsamo Bodyglide es la bomba cuando se trata de proteger la piel sensible de las rozaduras durante las carreras.
No hay peor sensación que dar tu paso (literal), solo para sentirte distraído por un roce incómodo, ya sea entre las piernas o debajo de los brazos. La solución no es usar mangas largas o pantalones largos, sino usar Body Glide aprobado por el editor. Nuestra editora de comercio, Courtney Campbell, dice: No fue hasta que mi amigo corredor me recomendó Body Glide que mi vida cambió seriamente para siempre. Este bálsamo anti-rozaduras más vendido con casi 19,000 reseñas está hecho de ingredientes de origen vegetal, no contiene alérgenos, petróleo, lanolina ni aceites minerales, y no deja residuos pegajosos.
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7. Estas zapatillas transpirables para correr
Crédito: Nobull/Hoka One One
Los corredores Nobull son como acondicionadores de aire para tus pies, mientras que los Hoka One One te permiten cambiar a caminar de manera segura.
Hay dos formas de abordar tu juego de zapatillas cuando vas a correr en condiciones de humedad. Puede optar por un modelo liviano y transpirable como los Nobull Knit Runners que cuentan con una parte superior de tejido elástico que imita la sensación de correr descalzo (menos el pavimento duro en la suela). La pareja ha acumulado varios miles de reseñas en todas las plataformas, y reservo la mía para los días más calurosos del año.
Alternativamente, puede ir por la ruta máxima con marcas como Hoka One One, según la editora gerente y entrenadora de atletismo certificada Amy Roberts, ya que sus suelas tipo balancín están diseñadas para alternar entre correr y caminar y en condiciones de mucha humedad, tomar descansos para caminar. podría ser una alternativa más segura y cómoda que superar el dolor. Puedo confirmar que después de dos años de correr en mis Hoka One One Arahi 5, todavía se sienten como almohadas en mis pies, y definitivamente planeo volver a comprarlos una vez que estén en sus últimas piernas.
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8. Este tanque Athleta de secado rápido
Crédito: Atleta
Deja que el atleta que llevas dentro brille con esta camiseta sin mangas transparente para correr.
Una vez que cambies a telas delgadas como el papel y casi translúcidas para tus carreras húmedas al aire libre, no volverás a usar esa tela gruesa de algodón. Esta tela apenas visible actúa como ventilación en tu cuerpo, e incluso puedes experimentar con sujetadores deportivos únicos debajo para obtener un divertido toque de color. Un crítico de 5 estrellas dice: Esta es la camiseta perfecta para correr. Tan ligero y aireado, y se sienta justo en la cintura con los pantalones cortos Run With It. Perfecto para carreras muy cálidas.
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9. Este hiyab deportivo Adidas
Crédito: adidas
El Adidas Sports Hijab es la mejor respuesta para mantenerse cubierto y motivado para hacer un esfuerzo adicional.
Si usar un hiyab en la humedad le ha impedido salir por completo, deje que este hiyab altamente transpirable y de secado rápido sea su gracia salvadora. Cuenta con una capa inferior para absorber el sudor y mantener el cabello en su lugar, detalles reflectantes para mejorar la visibilidad y un ajuste ceñido para evitar que se resbale durante las carreras. La cosa es absolutamente ingrávida, el material evoca solo emociones positivas al tocar la piel. Costura y corte perfectos, dice un crítico de 5 estrellas.
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10. Esta visera para correr de Under Armour
Crédito: Under Armour
Considera esta visera Under Armour tu armadura contra el exceso de sudor.
Todos sabemos que los sombreros son cruciales para proteger los ojos y la piel del daño solar, pero esa capa adicional sobre el cuero cabelludo puede retener más calor y humedad de lo necesario. Te encantará la sensación al aire libre de la visera para correr Under Armours, que cuenta con pequeñas ventilaciones para alejar el calor de la cabeza sin exponer el cuero cabelludo al exceso de rayos UV. Un crítico dice que es excelente para correr porque omite la necesidad de anteojos de sol, que tienden a acumular humedad alrededor de las mejillas y empañarse en medio de una carrera.
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