Me duele decirlo, pero a veces, el café no es la mejor opción por la mañana. Puede dejarte deshidratado, nervioso o con un indeseable golpe de cafeína al mediodía; incluso puede alterar tu ansiedad.
Si bien buscar una taza de café en la mañana es una segunda naturaleza para la mayoría, a veces mezclarlo es necesario y refrescante. Estas nueve bebidas le darán energía a su paso sin apenas un grano de Arábica.
Té verde
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Té verde
Sentirse cómodo con una taza de algo caliente es la mitad del atractivo del café. Cámbielo por té verde rico en antioxidantes, que todavía tiene mucha cafeína para aumentar la energía. También se ha demostrado que ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer y a mantener estable el azúcar en la sangre.
Té chai
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Té chai
Ya sea que lo remoje solo o lo mezcle con un café con leche, el chai está repleto de beneficios energizantes. La base de té negro tiene cafeína y las especias tienen diferentes beneficios: el jengibre ayuda en la digestión y alivia los problemas estomacales, la canela calma la fatiga y aumenta la tasa metabólica, y el cardamomo es un desintoxicante natural. Además huele y sabe a puro calor.
matcha
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té matcha
Matcha es como el té verde con esteroides. Es el resultado de hojas de té verde secas y molidas que cuentan con 137 veces más antioxidantes que el té verde preparado regularmente: una porción contiene 10 veces la potencia nutricional del té verde tradicional.
Kombucha
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Kombucha
Como recién ingresado al mundo de la kombucha, puedo dar fe personalmente de su grandeza por la mañana. La bebida fermentada está repleta de probióticos amigables con el intestino para despertar su sistema digestivo y mantenerlo en movimiento. Toma un tiempo acostumbrarse al sabor, pero en realidad lo anhelo ahora (sabe a salud).
Té de raíz de diente de león
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Raíz de diente de león
¡Deja de arrancarles la cabeza a esas malas hierbas amarillas! El té de raíz de diente de león es excelente para quienes aman el sabor del café, pero prefieren algo que sea más suave para el sistema. Tiene cualidades desintoxicantes, alivia las dolencias digestivas y tiene compuestos antibacterianos naturales.
Agua Caliente con Limón y Miel
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limón y miel
Más que una bebida para enfermos, la combinación de agua caliente con limón y miel aumenta la energía, desintoxica, ayuda en la digestión, combate las enfermedades e hidrata como ninguna otra. La mezcla es un antiséptico natural que se sabe que mantiene a raya las enfermedades, y la combinación de sabores es un despertador.
La yerba mate
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La yerba mate
¿Nunca has oído hablar de este té sudamericano? Cuenta con la fuerza del café, los beneficios para la salud del té y la euforia del chocolate, todo en una sola bebida. La yerba mate también contiene de forma natural 24 vitaminas y minerales, 15 aminoácidos, abundantes antioxidantes y es alabada por sus efectos rejuvenecedores y su poder estimulante de la energía que no causará nerviosismo.
Vinagre de sidra de manzana
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Vinagre de sidra de manzana
Mezclar dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua de 8 onzas es un refuerzo de salud de sabor asqueroso. Tiene propiedades antibacterianas que estimulan su sistema inmunológico, ayuda a la digestión y a la salud intestinal, y actúa como un antiinflamatorio natural al descomponer los almidones para reducir la hinchazón. Si puede soportarlo, es un gran activo para la salud.
Agua congelada
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Agua congelada
Beber un vaso de agua helada por la mañana ayuda en la digestión, le da a su sistema un impulso y aumenta el flujo sanguíneo. Además, después de ocho horas de sueño estancado, su cuerpo necesita hidratación. Imagine lo reseco que estaría si no bebiera un sorbo de agua durante ocho horas a lo largo del día. Debes integrar esto en tu rutina matutina, incluso si planeas quedarte con el café.