Ya sea Jazzercise, ThighMaster o Shake Weight, las modas van y vienen. Lo que realmente tiene poder de permanencia son las rutinas de ejercicios completas que incluyen entrenamiento de fuerza, cardio, flexibilidad y trabajo de equilibrio.
Pero eso no significa que los equipos modernos no puedan ser efectivos. Bala, creadores de los famosos Bala Bangles, fabrica algunos de los equipos de entrenamiento más bonitos disponibles, con diseños modernos en colores elegantes. Pero, ¿los equipos Balas son tan funcionales como modernos? Probé el equipo de entrenamiento de resistencia Balas (posiblemente liviano) para averiguarlo.
¿Qué es el equipo de entrenamiento Bala?
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Bala fabrica una variedad de equipos de entrenamiento que incluyen pesas para los tobillos, mancuernas y una barra de curl.
Los geniales y elegantes Bala Bangles se llevaron el fitness a casa y su página de Instagram como una tormenta. Durante años, estas pesas portátiles han sido un accesorio popular para los entrenamientos con barra, y ahora la marca fabrica otros equipos de fitness como mancuernas, colchonetas de yoga y pesas.
Probamos el kit de pesas de la marca, que incluye mancuernas, el Power Ring, una barra y, por supuesto, las famosas pesas para los tobillos y se vende por $289. La mayoría del equipo viene en múltiples opciones de peso de 1 a 25 libras, por lo que puede seleccionar el nivel que le parezca adecuado para su experiencia y habilidades.
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Barras de Bala
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Las Bala Bars son mancuernas livianas que puede agregar fácilmente a su gimnasio en casa.
Las Bala Bars, disponibles por $55 si se compran solas, son un juego de pesas de 3 libras que son fáciles de guardar y sacar para un circuito de brazos, gracias a su diseño compacto y delgado. A diferencia de las mancuernas tradicionales, que tienen mayor masa en cada extremo del mango, las barras tienen un grosor uniforme y cada una parece una gran pastilla oblonga. La forma hace que estas mancuernas sean más cómodas de agarrar y fáciles de guardar (también vienen con un estuche de transporte con cremallera).
El revestimiento de silicona suave que se presenta en todos los equipos de fuerza Balas se siente más suave y cómodo que la típica barra de metal crudo o el revestimiento de neopreno. Y, como todos los equipos de fitness Bala, las barras vienen en una variedad de colores de moda, como rosa rubor, verde salvia o plateado brillante. Solo vienen en el peso de 3 libras, que puede no ser lo suficientemente pesado para algunos ejercicios o habilidades, pero puede agregar un poco de resistencia, por ejemplo, a los entrenamientos de pilates en el hogar.
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Brazaletes Bala
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Los Bala Bangles vienen en 1 y 2 libras y se pueden usar para mayor resistencia.
El producto que lanzó la línea, los elegantes brazaletes Bala vienen en pares de 1 o 2 libras, ambos en una variedad de colores, y se ajustan fácilmente con correas de velcro para usar en muñecas o tobillos. Encontré los brazaletes, que comienzan en $ 50, cómodos de usar durante mis entrenamientos de aproximadamente media hora. Pude sujetarlos con fuerza alrededor de mis tobillos y muñecas para que no se deslizaran ni me irritaran la piel, y nunca se sintieron demasiado apretados o incómodos.
Si eres un poco nuevo en el ejercicio, las pesas por sí solas pueden ayudarte a acostumbrarte a la sensación de más resistencia que tu peso corporal, mientras mantienes tus manos libres. Y si no es un novato, se pueden usar junto con otras pesas para aumentar la resistencia a medida que aumenta la fuerza, por ejemplo, cuando las mancuernas de 10 libras se sienten demasiado fáciles pero no está listo para ir a 15 segundos, puede agregar Balas a su muñecas para aumentar el desafío. Los usé en mis tobillos durante una clase de pilates de "peso corporal" que involucró muchos levantamientos de piernas, y en mis muñecas para obtener algo de resistencia adicional mientras usaba las barras para trabajar la parte superior de mi cuerpo. Aunque solo agregaron un par de libras de resistencia, usar los brazaletes hizo que mi entrenamiento fuera más desafiante y, a su vez, me animó a hacer ejercicio en casa más de lo habitual.
Una palabra de precaución: como regla general, debe evitar usar pesas en las muñecas o los tobillos durante los ejercicios cardiovasculares como correr, ya que podrían alterar su paso natural y aumentar el riesgo de lesiones.
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El anillo de poder
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El Power Ring está diseñado para combinar pesas rusas y mancuernas para un equipo todo en uno fácil de usar.
Como dice Bala, las pesas rusas y las mancuernas tuvieron un bebé, y la marca llamó a ese bebé Power Ring. A partir de $ 45, este peso circular recubierto de silicona está diseñado para usarse en lugar de pesas rusas o mancuernas en sus entrenamientos. Bala recomienda usarlo para ejercicios como sentadillas, columpios con pesas rusas (o columpios Power Ring, supongo), estocadas y ejercicios por encima de la cabeza. prensas
Me sorprendió gratamente lo sencillo que fue integrar el Power Ring en mis entrenamientos. Los anillos de 10 libras y 12 pulgadas de diámetro casi coincidían con el ancho de mis hombros, lo que hace que sea cómodo sostener el anillo con las dos manos como lo haría con un par de mancuernas, estilo copa frente a mi pecho, y su forma circular lo hace fácil. para sostener como un mango de pesas rusas. Usé el anillo para columpios con pesas rusas, prensas por encima de la cabeza (con las manos opuestas en el anillo) y estocadas, y sentí que era fácil de integrar, a pesar de que nunca antes había usado un anillo con peso en mi rutina de ejercicios.
Sin embargo, los anillos vienen en diferentes tamaños dependiendo de su peso. El anillo de 5 libras (el más pequeño y liviano) tiene un diámetro de 6 pulgadas, el anillo de 8 libras tiene un diámetro de 8 pulgadas, el anillo de 10 libras (que usé) tiene un diámetro de 12 pulgadas y el anillo de 15 El anillo de libra tiene un diámetro de 15 pulgadas. Por lo tanto, los anillos de 5 y 8 libras pueden ser más adecuados para ejercicios de un solo brazo, debido a su menor tamaño. Al igual que con las mancuernas, el Power Ring está recubierto con una suave silicona, lo que lo hace fácil y cómodo de agarrar, incluso mientras se suda.
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haz bala
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La Bala Beam es una barra de curl ideal para aquellos que quieren iniciarse en el entrenamiento de fuerza.
El Bala Beam tiene la forma de una barra de curl, esas barras onduladas que quizás hayas visto en el gimnasio con Winddents y, al igual que las barras, el peso se distribuye uniformemente a lo largo de su longitud. A partir de $ 99, el Beam viene en 15 y 25 libras y se puede usar para ejercicios como sentadillas, buenos días, peso muerto y, sí, flexiones de bíceps.
Con 3 pies de largo, el Beam es más corto que las barras de curl estándar, que normalmente miden alrededor de 4 pies de largo. No encontré que esto afectara negativamente mi entrenamiento con el Beam, y puede facilitar el almacenamiento de la barra cuando no esté en uso. En general, Beam podría ser una buena opción de nivel de entrada para aquellos que quieren comenzar a levantar pesas en casa.
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¿Vale la pena el equipo de entrenamiento de Balas?
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El equipo de Bala puede valer la pena si buscas una resistencia ligera.
Todo el equipo de entrenamiento de Balas es fácil y divertido de usar. Aunque no es tan pesado como les gustaría a algunos fanáticos del fitness, proporciona resistencia adicional y se puede utilizar para una variedad de entrenamientos. Todo el equipo viene en colores de moda y diseños modernos, y si solo eso te motiva a levantarte y moverte, puedes contarlo como una victoria.
Por otro lado, cuesta más que un equipo similar, aunque menos atractivo. Por ejemplo, puede obtener un juego de pesas de 3 libras en Amazon por $ 38 que se ven y funcionan de manera muy similar a las barras Bala de $ 55, por ejemplo, y un pequeño par de mancuernas estándar de 3 libras cuesta menos de $ 15.
Como la mayoría de los equipos de fitness, si vale la pena depende de tus objetivos y de los entrenamientos que disfrutes. Si le encanta hacer ejercicio en casa y principalmente hace ejercicios con el peso corporal, pero está buscando pesas livianas para ampliar su rutina actual, le encantará usar el equipo Bala. Solo tenga en cuenta: cuanto más lo use, más inadecuadas pueden ser las cargas de peso a medida que se vuelve más fuerte. (Algo muy bueno para tu cuerpo, pero tal vez no para tu billetera).
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