Yo enseño yoga. Levanto pesas. Tomo una clase de HIIT todos los martes y viernes por la mañana en el parque. Básicamente, a tu chica le gusta hacer ejercicio. Pero durante la cuarentena, como la mayoría de las personas, mi gimnasio y mi estudio de yoga cerraron, así que me vi obligado a cambiar a los entrenamientos en casa. Empecé fuerte (sin doble sentido) pero en un par de semanas me faltaba motivación. ¿Otro flujo de yoga bajo demanda? Meh. ¿Otro día tratando de hacer ganancias con el único par de mancuernas que había logrado encontrar? Por favor no. Estaba en una rutina.
Fue entonces cuando uno de mis profesores favoritos de Pilates aquí en Baltimore me sugirió que probara el Balanced Body MOTR. Este artilugio de $ 350 que a primera vista parece una colchoneta de yoga de gran tamaño se despliega en un dispositivo de entrenamiento diferente a todo lo que había visto antes, como un tubo de PVC cubierto de espuma que se encuentra con un tendedero en una polea. Me puse mis mejores Lululemons, despejé un espacio en mi sala de estar y me puse a trabajar (y por trabajo, me refiero a pulsar, estirar y rodar, como se describe en el entrenamiento de muestra incluido). Aquí está mi revisión del MOTR y si este reformador de Pilates en casa vale la pena o no.
¿Qué es el MOTR de cuerpo equilibrado?
El MOTR (que significa Movement On The Roller) es un reformador de Pilates, un rodillo de espuma y un entrenador de resistencia, todo en uno. "Desarrollado por la instructora de Pilates y entusiasta del fitness Darya Bronston, el diseño único e innovador de MOTR le permite ejercitarse en ocho posiciones corporales diferentes y cambiar rápidamente la resistencia mientras se enfoca en diferentes áreas", dice la descripción del producto.
Con cables que ofrecen hasta nueve libras de resistencia en cada lado junto con un tubo de rodillo de espuma, MOTR se puede usar para una amplia variedad de modos de ejercicio, incluidos estiramiento, entrenamiento de fuerza, agilidad, equilibrio e incluso cardio.
Lo que me encanta del MOTR
Crédito: Revisado/Amanda Tarlton
Usé el Motr para todo, desde moscas de pecho hasta levantamientos de piernas.
La mejor parte del MOTR, en mi opinión, es lo versátil que es. Tal como prometí, pude usarlo para entrenamiento de resistencia (hice aperturas de pecho, levantamiento de piernas, patadas traseras con cable, prensas de oído y más), cardio (por ejemplo, intente tocar el tubo con los dedos de los pies), equilibrio (me puse de pie en el MOTR para "peso muerto" con una sola pierna) y recuperación (el tubo ofrece una cantidad de firmeza para estirar la espalda o las piernas). Debido a que puede hacer tanto, todavía tengo que aburrirme de él y me encanta que no importa en qué habilidades de fitness quiera trabajar, ya sea mejorar la agilidad, tonificar mis abdominales o estirar/hacer espuma después de un largo día sentado en mi computadora, el MOTR puede ayudar.
Otra ventaja es que Balanced Body proporciona una aplicación para su teléfono que tiene cientos de ejercicios de muestra que puede hacer con el MOTR junto con algunos videos de ejercicios de seguimiento. Encontré las "tarjetas didácticas" que explican cada ejercicio fáciles de entender y me inspiraron a ser creativo y mezclar y combinar mis favoritos para crear mi propio entrenamiento. Es una característica útil y también sería para principiantes porque me mostró exactamente qué hacer y cómo hacerlo, y los ejercicios se dividieron en categorías (cardio, equilibrio, etc.) para que pudiera hojear fácilmente y encontrar lo que estaba buscando. por.
También me gusta lo fácil que fue configurar el MOTR, todo se desliza en su lugar y que todo el artilugio se colapsa perfectamente en el tubo de rodillos de 43 pulgadas cuando terminas, es decir, no ocupa mucho más espacio que una colchoneta de yoga. También puedes llevarlo sobre la marcha colgándote la correa del hombro. Lo llevé al parque en los días agradables. Además, cambiar la resistencia es pan comido mientras haces ejercicio. Todo lo que tienes que hacer para subir la intensidad es presionar un botón y pasa al siguiente nivel.
Lo que no me gusta del MOTR
Como alguien que levanta regularmente más de 50 libras en el día del brazo, la resistencia máxima de nueve libras de los cables no me dio esa quemadura a la que estoy acostumbrado para la mayoría de los ejercicios. Dicho esto, si usted es alguien que no entrena fuerza con regularidad o le gusta hacer cargas bajas y muchas repeticiones (es decir, entrenamiento de fuerza de resistencia), los cables están bien.
Además, encontré ideas de entrenamiento para MOTR muy limitadas. Debido a que el MOTR no es tan común como, digamos, una pelota de estabilidad o una banda de resistencia (para las cuales puede encontrar cientos de entrenamientos en línea), realmente solo tenía los entrenamientos de muestra que proporcionó Balanced Body, más un puñado de entrenamientos en YouTube de otros entrenadores. Y aunque podría armar mi propia rutina a partir de los ejercicios provistos en la aplicación, soy alguien que prefiere seguir un video o que un profesional me haga un entrenamiento fijo (de lo contrario, ¡no tengo motivación!).
¿Vale la pena comprar el MOTR Balanced Body?
Crédito: cuerpo equilibrado
Se pliega perfectamente en un tubo del tamaño de una estera de yoga.
A pesar del hecho de que quería más resistencia durante ciertos ejercicios, no puedo negar que el MOTR es una forma divertida y efectiva de hacer ejercicio en casa. Puedo obtener mi dosis de Pilates sin salir de mi sala de estar y me encanta que pueda mejorar casi cualquier tipo de ejercicio o movimiento que desee, desde HIIT hasta trabajo de abdominales y estiramientos. Si bien es una inversión de $349, si la usa con frecuencia, vale la pena cuando la compara con el costo promedio de una clase de Pilates en persona, que oscila entre $25 y $35 por clase. compensó ese costo. Sin embargo, si usted es alguien que quiere una rutina preestablecida o que necesita más de nueve libras de resistencia, el MOTR podría no ser su mejor opción.
Actualmente, el MOTR está agotado en Amazon, pero puede consultarlo con frecuencia para ver cuándo vuelve a estar disponible. Y si, mientras tanto, está buscando una opción de Pilates en el hogar más asequible, le recomiendo 10/10 el Anillo de Pilates Balanced Body, que puede usar para agregar resistencia a sus entrenamientos. Lo tengo y me encanta lo fácil que es de usar y que lleva la mayoría de los movimientos de Pilates al siguiente nivel de intensidad al sostener o apretar el anillo entre las manos, los pies o las piernas (o cualquier combinación de los mismos).