Para la mayoría de las personas, comprar un Fitbit es una inversión para mejorar su salud de alguna manera, tal vez caminando más, yendo más al gimnasio, durmiendo más o una combinación de todo lo anterior. El dispositivo está repleto de sofisticados sensores que registran tu actividad desde tu muñeca, incluidos los pasos que das en un día, los minutos que pasas en una zona de frecuencia cardíaca elevada y las horas que duermes por la noche. A partir de ahí, puede establecer objetivos para caminar más, sudar más, acostarse más temprano y ver los efectos de sus esfuerzos a medida que su Fitbit los registra. Para algunos, eso es más que suficiente. Pero para otros, el hardware y sus incentivos pueden llegar hasta cierto punto sin una guía adicional. Ahí es donde entra en juego Fitbit Premium, un servicio de suscripción adicional que promete ayudarlo a aprovechar al máximo su Fitbit con programas de ejercicio e incluso análisis más detallados de estado físico y sueño.
Probé Fitbit Premium en un Fitbit Sense durante algunas semanas. Como editor de salud y fitness de Reviewed, mi objetivo principal era evaluar su programación de ejercicios. (La escritora de reseñas sobre el sueño, Lindsey Vickers, echó un vistazo por separado a las funciones de sueño y meditación de Fitbit Premium en su reseña). Esto es lo que debes saber sobre Fitbit Premium desde la perspectiva del estado físico.
¿Qué es Fitbit Premium?
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La aplicación Fitbit tiene una pestaña que muestra las funciones adicionales que obtienes con Premium.
Fitbit Premium es un servicio pago que complementa la aplicación gratuita de Fitbit con programación para mejorar su experiencia con su dispositivo. También proporciona una inmersión más profunda en los datos de salud que registran los sensores de Fitbits, para ofrecer información adicional sobre la calidad de sus actividades diarias. Según Fitbit, estas funciones pueden ayudar a los usuarios a mantenerse activos, dormir mejor y controlar el estrés de manera más efectiva de lo que lo harían solo con Fitbit. Cuesta $ 9.99 al mes o $ 79.99 al año y puede usarlo con cualquier Fitbit, aunque sus características son más sólidas cuando se usa con uno de los relojes inteligentes, Sense o Versa 3, que contienen sensores adicionales para capturar la temperatura corporal y el oxígeno en la sangre. fluctuaciones
¿Cómo funciona Fitbit Premium?
Crédito: Fitbit
Fitbit Premium ofrece un montón de programas de entrenamiento para hacer en casa.
Cuando obtiene un nuevo Fitbit, le solicita que se registre para una prueba Premium gratuita durante la configuración. Muchos Fitbits nuevos, incluidos Sense, Charge 5 y Luxe, ofrecen una prueba gratuita de seis meses. También puedes suscribirte a una prueba gratuita de tres meses si ya tienes un Fitbit y nunca has probado Premium. Fitbit Premium ofrece varias funciones que no obtendrá solo con Fitbit, pero mis prioridades eran prestar atención a su programación de salud y estado físico, que se compone principalmente de videos de ejercicios.
Al igual que otras aplicaciones de entrenamiento, Fitbit ofrece una variedad de clases de ejercicios para elegir. Los videos de ejercicios se encuentran en una pestaña en la aplicación Fitbit normal y están diseñados para usarse por capricho en lugar de en una secuencia. Provienen de una amplia gama de plataformas de fitness de las que probablemente hayas oído hablar de Daily Burn, Aaptiv (una de nuestras aplicaciones de entrenamiento favoritas), Popsugar y Les Millsas, así como contenido producido por Fitbit.
Para ayudarlo a elegir entre todas estas opciones, el algoritmo de Fitbit Premium escupe un puntaje de preparación". Cuánto movimiento o descanso deberías aspirar a conseguir ese díacuanto mayor sea la puntuación, más deberías moverte Para darte una idea de este número, Fitbit resume tus niveles de actividad recientes, el sueño y la variabilidad de la frecuencia cardíaca en la pestaña de preparación para que puedas ver cómo llegó a su puntuación.
Fitbit tarda 14 días en reconocer completamente sus patrones diarios típicos y otorgar su mejor puntaje de preparación. La escritora de salud y estado físico de Review, Esther Bell, probó la precisión de los puntajes de preparación de Fitbits tomando notas sobre cuán descansada se sentía a primera hora de la mañana y cuánta energía tenía para hacer ejercicio y comparó eso con la evaluación de Fitbits.
Uno o dos días durante el período de ajuste inicial de dos semanas, sintió que los puntajes no estaban a la par de cómo se sentía. En ambas ocasiones, estaba mucho más cansada de lo que su alto puntaje de preparación le haría creer, pero aparte de eso, el puntaje de Fitbits casi siempre reflejaba su niveles de energía naturales. Para facilitar la búsqueda de entrenamientos que coincidan con su motivación o niveles de energía en un día determinado, Fitbit recomienda un rango de cuántos minutos de zona activa (tiempo dedicado al entrenamiento) debe hacer ese día y sugiere clases de entrenamiento de Fitbit para llegar allí. .
Además de la programación de acondicionamiento físico, las sesiones de meditación (que nuestro escritor del sueño revisó por separado) y los puntajes de preparación, su membresía le permite solicitar un informe de bienestar después de usar Premium durante 30 días. Esto le brinda un resumen mensual de sus tendencias en frecuencia cardíaca en reposo, actividad (incluidos los pasos dados y cuánto tiempo pasa en ciertas zonas de frecuencia cardíaca) y el tiempo promedio de sueño. También puedes ver las tendencias de tu peso si registras tu peso manualmente o vinculas la aplicación con una báscula inteligente Fitbit, y tus ciclos menstruales si los sigues con la aplicación tú mismo. Recibí un informe de bienestar y pensé que los datos eran geniales, pero no era mucho más que una novedad para mí. Sin embargo, podría ser muy útil para algunas personas con problemas de salud y proporcionar una documentación adicional para discutir con un médico.
¿Cómo son los vídeos de entrenamiento de Fitbits?
Crédito: Fitbit
Fitbit Premium ofrece una amplia gama de videos de ejercicios, pero no están muy bien organizados.
Los videos de entrenamiento de Fitbit Premium no son muy diferentes de lo que encontrarías en cualquier otra aplicación de entrenamiento, excepto que los videos son todos de diferentes marcas. Algunos de los videos de ejercicios Premium son de Fitbit, pero muchos más provienen de Daily Burn, Popsugar y Aaptiv, entre otros. La cantidad de entrenamientos disponibles varía entre las marcas, pero cada una parecía tener al menos cinco videos. Es una forma genial de familiarizarse con diferentes marcas populares, y los videos abarcan una buena variedad de entrenamientos de fuerza, HIIT, yoga, barra, cardio y similares. Premium también tiene algunos entrenamientos de audio, que incluyen carreras, trotes, caminatas y meditaciones para caminar.
Las clases que tomé fueron geniales. Pero en general, el efecto de la sección de videos de ejercicios es un poco disperso. No está claro de inmediato si los entrenamientos de diferentes marcas son específicamente para Fitbit, o son simplemente un montón de videos de entrenamiento a los que Fitbit pudo acceder y acumular en su plataforma (lo más probable es que sea una combinación de ambos). El único video de entrenamiento de marca que no es de Fitbit que vi que mencionaba a Fitbit por su nombre era uno de Ob, donde la instructora mencionaba su propio Fitbit (un cargo) y hablaba sobre cómo estaba emocionada de que rastreara los latidos de su corazón (que , desafortunadamente, en nuestras pruebas, no hemos encontrado que sea tan preciso o confiable). Otros parecen estar totalmente aislados en el tiempo y completamente separados de Fitbit. 
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Algunos videos de Fitbit Premium hacían referencia directa a Fitbits, otros no.
Las clases tampoco están organizadas por marca. En su lugar, están clasificados en categorías como Menos de 15 minutos (todos los entrenamientos cortos, incluidas clases de abdominales y kickboxing exprés), No se necesita equipo y una sección completa dedicada al contenido de los socios famosos de Fitbit como Will Smith, quien en el momento de la publicación ha una serie de ejercicios exclusiva Premium. Los videos a menudo aparecen en más de una categoría, lo cual está bien, pero a veces puede hacer que parezca que tiene más opciones de las que realmente tiene (diría que actualmente hay menos de 500). La aplicación tampoco marca los videos como completados cuando los terminas, lo que hace que las posibilidades de retomar una clase accidentalmente sean bastante altas, a menos que tengas memoria fotográfica (yo no la tengo).
¿Cómo es el contenido de fitness de Fitbit Premium en general?
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La programación de fitness del Apple Watch es mucho más intuitiva que la de Fitbit.
Mi principal punto de comparación para la programación de fitness de Fitbit Premium es mi experiencia con Apple Fitness+, la aplicación de entrenamiento de Apple que se conecta con los relojes de Apple. Cuando probé Fitness+, una de mis cosas favoritas fue la perfecta integración entre la aplicación y el dispositivo portátil. Cuando comienzas un entrenamiento en la aplicación, el Apple Watch automáticamente comienza a registrarlo y muestra tus estadísticas en la esfera del reloj y en la pantalla donde estás transmitiendo. tu entrenamiento Fitbit Premium no hace nada como esto. Los entrenamientos de Fitbit se parecen más a ver un entrenamiento de YouTube. Aunque le solicita que registre su entrenamiento cuando termine el video para que pueda ver sus estadísticas registradas en la aplicación, la integración del video y el dispositivo no se siente tan perfecta como Apple Fitness +.
Tampoco muestra nada en el reloj cuando estás haciendo ejercicio, y debes revisar tu pestaña de actividad después de que hayas terminado para ver cuántas calorías quemaste (una estimación aproximada, por supuesto, pero algo que pude ver de un vistazo en el Apple Reloj). Si desea ver estadísticas en tiempo real en su muñeca, puede iniciar un entrenamiento manualmente desde el menú de su Fitbit cuando presione reproducir en la aplicación. Al hacer esto, el entrenamiento aparecerá en su registro de actividad dos veces, pero obtendrá el la misma cantidad de crédito en su día para la sesión de cualquier manera.
En general, usar un Fitbit me hace sentir más motivado para moverme que cuando no lo hago, y usar Premium me dio recursos adicionales para hacer ejercicio cuando quería. También me encantó tener acceso a videos de ejercicios de diferentes marcas en un solo lugar. Pero sigo pensando que todo podría haber sido mejor sinergizado.
¿Vale la pena Fitbit Premium?
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Es posible que Fitbit Premium no sacuda tu mundo de fitness, pero podría hacer que te muevas más.
Desde mi perspectiva, Fitbit Premium encaja con la razón de ser prevaleciente de Fitbits para motivar a los usuarios a mantenerse activos, incluso si no lo revoluciona. Si ya estás siguiendo un programa de acondicionamiento físico que te gusta, usarlo con un Fitbit te beneficiará más que cambiarte a Fitbit Premium.
Pero si no está haciendo mucho ejercicio en este momento, y ya tiene un Fitbit o estaba pensando en obtener uno, y se siente a la deriva en la multitud de programas de entrenamiento disponibles, vale la pena probar Premium. Los recursos adicionales en sí mismos no son tan importantes como el hecho de que la mayoría de ellos viven en la aplicación Fitbit, lo que hace que sea mucho más fácil recordar usarlos.
Esto, combinado con sus funciones de sueño adicionales, debería hacer que Fitbit Premium valga la pena para cualquier persona que sabe que quiere trabajar en su salud general de alguna manera, pero no está muy seguro de por dónde empezar. Pero no solo tiene que confiar en mi palabra si ya tiene un Fitbit, puede obtener una prueba gratuita de tres meses, y si está comprando un nuevo Fitbit, podrá acceder hasta seis meses de la aplicación de forma gratuita. Si tiene sentido seguir en tu vida después de tanto tiempo, Fitbit Premium es para ti.