Desde el nacimiento hasta la adolescencia, dar a los niños herramientas para calmarse a sí mismos puede ser de gran ayuda a medida que aprenden a controlar su ansiedad.
La ansiedad nos saca del momento presente", dice Aisha R. Shabazz, trabajadora social clínica con licencia y terapeuta con sede en Filadelfia que se especializa en el alivio de la ansiedad. "Uno de los beneficios de los juguetes sensoriales es traernos de vuelta al presente para decidir qué está sucediendo realmente, para que pueda determinar qué hacer a continuación.
Hablamos con un puñado de expertos, desde maestros hasta terapeutas, para saber qué juguetes para aliviar la ansiedad recomiendan más. Esto es lo que tenían que decir.
1. Juguetes antiestrés Pop-It
Crédito: risa y rugido
¿Quién no ama el teñido anudado?
Grichell Pelizzari, terapeuta matrimonial y familiar con licencia, recomienda los juguetes pop-it enormemente populares para calmar y volver a centrar la mente en cualquier momento del día.
El sonido que hacen [las burbujas], la repetición y la sensación suave de la goma inducen una sensación de calma, dice ella.
Usados durante mucho tiempo por los terapeutas para ayudar a enfocar las mentes de los niños con TDAH, estos juguetes de silicona de colores brillantes vienen en varias formas, como dinosaurios, paletas heladas, unicornios y animales. Sus "burbujas" ofrecen una salida satisfactoria para reenfocar y reiniciar.
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2. Malvaviscos
Crédito: Squishmallow
¿Alguna vez tuviste el tipo de día en el que solo quieres abrazar una linda fruta?
Resulta que esta sensación de TikTok en forma de huevo que se puede apretar es realmente excelente para la entrada propioceptiva. Pelizzari dice que hay una buena razón para la popularidad que los Squishmallows han disfrutado entre los niños desde el preescolar hasta la universidad. La tela suave, la forma satisfactoria y la naturaleza abrazable de estos juguetes de peluche brindan una estimulación táctil relajante y satisfactoria.
Muchos de mis clientes jóvenes los aman porque pueden exprimir sus miedos en los animales, dice ella. Son lindos y ayudan a los niños dándoles un compañero que puede ayudarlos a reventar sus burbujas de ansiedad.
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3. Perlas de agua
Crédito: Elongdi / Beadeez
Las gotas de agua siempre son calmantes.
Si nunca has sumergido tus manos en una tina de perlas de agua, nunca te has relajado de verdad. Las perlas de agua y Orbeez se usan a menudo para calmar los recipientes sensoriales en los preescolares, pero no hay razón para que no se puedan sacar para una actividad serena después de la escuela.
Varios expertos con los que hablamos recomendaron perlas de agua solas o en una bola blanda, que prefiere Pelizzari. Ella dice que las bolas móviles y aplastables son divertidas de usar y son un juguete que alivia el estrés y es meditativo de usar.
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4. Nee doh pelotas antiestrés
Crédito: Schylling
Una bola esponjosa que cambia de color para liberar el estrés.
Estas bolas antiestrés que cambian de color son pegotes rezumantes, blandos y maravillosos de gratificación que liberan la ansiedad y la ira. Pelizzari dice que son la pelota definitiva para liberar el estrés. Ella los recomienda para ayudar a los niños a relajarse con una satisfacción multisensorial, colorida y comprimible.
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5. plastilina
Crédito: Getty Images/Laszlo Dora
Play-Doh no es solo para niños en edad preescolar.
Play-doh nunca pasa de moda. Probablemente recuerdes lo satisfactorio que se sentía aplastar plastilina fresca entre tus dedos cuando eras niño, y cómo podías pasar horas manipulándola en formas divertidas mientras mezclabas los colores. Asimismo, es un juguete irrompible, por lo que no es de extrañar que los expertos lo recomienden para liberar frustraciones.
Demuestra una y otra vez ser una herramienta útil para liberar la tensión en el cuerpo. Amasar y apretar ayuda inmensamente, dice Heather Bard, consultora de padres y maestra especializada en educación especial de la primera infancia en Nueva York.
Play-Doh es una excelente opción para los niños más pequeños, pero Bard dice que cualquier plastilina o masilla para modelar es una buena opción. Da la casualidad de que somos partidarios de Land of Dough, por su textura suave y sus aromas calmantes de aromaterapia.
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6. Baba
Crédito: Revisado / Janelle Randazza
Hacer slime con los niños es un buen momento para establecer vínculos, y la recompensa es algo divertido que libera la ansiedad.
Involucrarse en su sentido del tacto es útil para crear momentos de atención plena. La sensación táctil de jugar con baba puede ser una distracción temporal del estrés y de las grandes emociones. La próxima vez que su hijo tenga una crisis nerviosa, intente darle un poco de baba o prepárelo con ellos como una actividad familiar.
El limo puede ayudar a aumentar la concentración de algunos niños y ayudarlos a sentirse más conectados a tierra, dice Bard. La rica experiencia sensorial de hacer slime puede ayudar a estos niños a satisfacer sus necesidades sensoriales y permitirles sentirse más concentrados y atentos.
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7. Arena cinética
Crédito: arena cinética
Nos sentimos calmados con solo mirar esto.
Britney Spears lo llamó lo mejor que ha comprado en su vida, y hay miles de videos en TikTok que muestran la relajante red de arena cinética al estilo ASMR, que te hace sentir un hormigueo cerebral.
Janika Joyner, una trabajadora social clínica y terapeuta licenciada en Chesapeake, Virginia, ha trabajado con niños y adolescentes diagnosticados con ansiedad durante más de 14 años. Ella también es fanática de las cosas y las recomienda como un manipulador calmante para ayudar a reducir la ansiedad. Ella dice que el secreto del éxito de las arenas cinéticas para centrar una mente estresada es que permite movimientos de manos constantes, calmantes y repetitivos.
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8. Mesas de agua
Crédito: Paso 2
¡Esta mesa sensorial se puede llenar con agua, arena o ambos!
Para los niños más pequeños, Bard recomienda un chupete multisensorial que combina dos elementos calmantes en uno: arena y agua. Esta mesa combinada de arena y agua permite muchos juegos exploratorios y movimientos repetitivos como sacar y verter.
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9. Pintar con los dedos
Crédito: Getty Images/Osobystist
Para una liberación creativa: pintar con los dedos.
A veces, lo mejor para calmar los grandes sentimientos y volver a encarrilar las emociones es un juego de arte expresivo y desordenado. A Bard le encanta pintar con los dedos, pero dice que los beneficios no se limitan al colorido lienzo que crea.
Los niños adoran pintar con los dedos y el acto de creación combinado con la textura fresca y suave de la pintura es reconfortante, dice Bard.
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10. Bolas de respiración
Crédito: Novedad 4E
Estas bolas pueden ayudar a enseñar a los niños pequeños a respirar profundamente con el diafragma.
Pruebe uno de estos y tendrá dificultades para dejarlos. No solo son adictivos para jugar, sino que los movimientos rítmicos de expandir y colapsar estas bolas pueden moverse con tu respiración para robar tu atención de los pensamientos estresantes del día.
Estos son muy divertidos, dice Pelizzari. Con ellos se pueden realizar todo tipo de juegos para enseñar a un niño técnicas básicas de respiración. Aprender a controlar y calmar su respiración es un componente clave para reducir la ansiedad.
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11. Un cubo Shashibo
1 crédito
Este juguete premiado comienza como un cubo y se transforma en docenas de configuraciones.
A Katharine Hill, especialista en aprendizaje y terapeuta educativa en Nueva York, le gusta otro juguete que ayuda a los niños a concentrarse en la respiración, sin siquiera saber que están practicando la atención plena. El cubo Shashibo es una caja magnética galardonada que cambia de forma y se puede manipular en docenas de configuraciones. Jugar con uno no solo es hipnótico, sino que también ayuda a desarrollar la conciencia espacial y perfecciona las habilidades motoras finas.
Les permite a los niños aquietar sus mentes al crear configuraciones espacialmente desafiantes de las secciones magnéticas del juguete, dice Hill.
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