Como muchas personas, tengo ansiedad. Siempre estoy buscando nuevas formas de afrontarlo. Después de probar las últimas modas, incluidos innumerables difusores de aceites esenciales, todo con aroma a lavanda, máquinas de ruido blanco y las aplicaciones de meditación más extrañas, me cautivó la ilustre manta con peso.
Se ha dicho que las mantas pesadas ayudan con la ansiedad, el insomnio, los trastornos sensoriales, el autismo y más. Según el PTSD Journal, el peso adicional libera serotonina en el cuerpo, que se convierte naturalmente en melatonina, la hormona que te ayuda a dormir, y las dos hacen maravillas en tu cuerpo y brindan comodidad durante un momento de estrés, depresión o ansiedad.
Las mantas con peso son una herramienta increíble para utilizar con todas las poblaciones, dice Vanessa Crespo, jefa del Departamento de Terapia Ocupacional del Carney Hospital. Ella dice que el peso adicional brinda sentimientos de seguridad, alivio y comodidad: piense en una manta con peso en comparación con envolver a un bebé o camisas de trueno para perros nerviosos.
Si realmente funcionan o no es un tema de debate, pero una cosa es segura: una manta con peso despertó mi interés. Su alto precio me ha impedido invertir en uno propio: las marcas más populares se venden al por menor a más de $ 100 en Amazon, y las opciones menos costosas parecían de una calidad notablemente inferior. ¿Es posible comprar una manta ponderada de calidad sin arruinarse? Gracias a Target, ahora es al menos una opción.
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En octubre, Target lanzó su propia manta ponderada por solo $49.00. Los ángeles comienzan a cantar mientras una luz celestial brilla sobre el pasillo en la parte trasera de su Target local. ¿Puede ser verdad? ¿Cómo es esto posible? ¿Dónde está la trampa? Tenía que averiguarlo, así que comparamos una manta ponderada de marca de lujo de mayor precio con la manta Targets Tranquility y lo que encontramos fue bastante sorprendente.
Poniendo a prueba las mantas lastradas
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La mayoría de las fuentes en línea sobre mantas con peso son publicadas por fabricantes específicos, por lo que no estaba seguro de lo que podía creer y qué era solo un buen marketing. Para probar las afirmaciones de estas mantas, pasé semanas acurrucándome con cada manta en diferentes posiciones, entornos, sofás, etc. para obtener un análisis completo de ambos. Fue una gran lucha.
La marca de lujo: comencé mis pruebas con una manta de 25 libras de Rocabi ($240). Me encontré literalmente arrastrándolo por el suelo de una habitación a otra porque no podía transportarlo fácilmente. Esto hizo que fuera difícil cubrirme cómodamente con él, ya que era un ejercicio en sí mismo para ponerme cómodo. Muchas veces, me acostaba en el sofá o en la cama y hacía que mi pareja me arrojara la manta desde arriba.
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La manta pesada Rocabi era tan pesada que era difícil moverse debajo.
Dormir con 25 libras encima de ti es una lucha. Era casi imposible darse la vuelta, y muchas noches me despertaba sintiéndome tan restringida y tirando la manta al suelo. Muchos estudios muestran que las mantas pesadas ayudan con el insomnio, ¡pero descubrí que en realidad estaba desarrollando problemas para dormir!
Sin embargo, lo que realmente derrumbó esta experiencia fue la distribución del peso. Las cuentas ponderadas en la manta Rocabi se agruparon en un área. La manta tiene dos capas: un exterior de felpa lavable a máquina y una capa interior con peso, que en teoría es agradable, pero se mantienen unidas por cierres débiles a lo largo de los bordes. Estos broches son difíciles de abrochar e inmediatamente se desabrochan en el momento en que mueves la manta, lo que deja caer las 25 libras sobre las rótulas de las rodillas, mientras que la parte superior del cuerpo no siente nada del peso. Anula por completo la experiencia.
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Estos cierres débiles no fueron rival para el inserto de manta pesado.
La marca económica: después de dos semanas en Rocabi-land, me cambié a la manta ponderada Targets Tranquility ($ 50), una manta de tamaño doble en lugar de la espaciosa reina Rocabis. La manta Targets Tranquility pesaba solo 12 libras, lo que se sentía como casi nada en comparación con Rocabi.
Me encontré disfrutando de la manta Targets con mucha más facilidad. Pude llevarlo de una habitación a otra sin sudar, y pude usarlo en una variedad de posiciones que ni siquiera podía imaginarme haciendo con el de 25 libras. Me lo colgaba cómodamente sobre los hombros mientras jugaba en mi computadora portátil, o lo colgaba sobre mis piernas, imitando la sensación de mi pequeño Yorkie y Chihuahua en casa: la ligera presión se sentía como un pequeño abrazo.
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La manta con peso Tranquility de Target era lo suficientemente acogedora como para cubrir los hombros como un chal.
En cuanto a dormir con la manta Target, fue un cambio de vida. Nunca he tenido problemas para dormir, pero usar esta manta me hizo dormir como un muerto y despertarme súper renovada. El peso más ligero me permitió darme la vuelta y ajustarme mientras dormía como quisiera, sin ninguna lucha. Esto se sintió como un abrazo reconfortante que hizo que fuera muy difícil querer levantarse de la cama por la mañana. Lo mejor de todo es que las cuentas de vidrio permanecieron distribuidas proporcionalmente por toda la manta.
Sin embargo, tenía sus defectos. Ojalá fuera más grande, pero ese es el problema de su bajo precio. Desafortunadamente, no hay una manta de tamaño más grande disponible de la misma marca, y la manta tampoco se puede lavar a máquina y solo se limpia en las manchas, por lo que después de un tiempo, se volvería bastante asquerosa. Algunos revisores sugieren ponerle un edredón doble como una capa exterior de bricolaje, aunque el inserto ponderado puede causar un problema allí.
"Dormir con la manta pesada de Target me cambió la vida".
Los sorprendentes resultados
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He aquí que la manta ponderada de $49 de Targets era inmensamente mejor que la costosa opción de Rocabis. La distribución del peso de las perlas de vidrio y el valor de la marca económica es muy superior, aunque mi manta ponderada ideal sería una buena combinación de las dos: tamaño Queen, lavable a máquina y exterior afelpado de Rocabi, combinado con la distribución del peso. , portabilidad y precio de Target.
Y por mi propia preferencia personal, dividiría la diferencia en el peso y obtendría una manta sólida de 18 libras. Pero si tuviera que elegir un ganador entre estos dos, sería absolutamente la manta ponderada Targets Tranquility de 12 libras, sin lugar a dudas.
Ahora tenga en cuenta que, aunque me encanta la manta con peso de Targets, definitivamente no curó mi ansiedad. En todo caso, animó mi depresión al hacer que fuera más tentador permanecer en la cama todo el día. Entonces, aunque le recomiendo que se compre una manta con peso para aliviar sus problemas de sueño y ansiedad, no lo haga con la idea de que lo curará mágicamente. Puede que te ayude o puede que no haga nada, pero con el gran precio de Targets, ¡vale la pena intentarlo!
Cómo elegir la manta ponderada adecuada para ti
Crédito: Revisado / Jessica Teich
Qué tener en cuenta antes de comprar una manta con peso.
Peso: asegúrese de obtener el tamaño y el peso correctos: es esencial para tener una experiencia exitosa con su manta con peso. Se recomienda usar uno que represente el 10 % de su peso corporal para obtener los mejores y más calmantes resultados.
Tamaño: las mantas con peso vienen en una variedad de diferentes longitudes y anchos. Asegúrese de elegir una manta que se adapte a sus necesidades y estilo de vida (yo, por ejemplo, compré la manta con peso Targets sin darme cuenta de que solo era de tamaño doble, mientras que hubiera preferido tener una reina para envolverme). Estas mantas también vienen en variedades, como almohadillas para el regazo o envolturas que se pueden usar fácilmente durante el viaje, en la escuela o mientras viaja.
Facilidad de uso: sugerimos una manta de dos capas por la misma razón por la que puede tener un edredón en su edredón: es más fácil de limpiar. Algunas mantas vienen con una funda lavable a máquina y una funda con peso (como Rocabi), mientras que otras (como Targets) vienen en un solo paquete. Hay pros y contras para cada uno, así que asegúrese de pensar en esto antes de comprar.
Material: puramente una cuestión de preferencia personal, pero después de probar ambos, descubrí que prefería mucho la textura minky de la manta de Rocabi. Los tejidos más comunes son el algodón, el minky (del tipo del que están hechas las mantas de los bebés), el vellón, la mezcla de lino y rayón o la franela.
Tipo de relleno: los rellenos más comunes son perlas de vidrio y gránulos de polietileno de plástico, hay otros rellenos que puede encontrar, que van desde perlas de acero, arena y guijarros de piedra de río. Algunas personas están en contra de los gránulos de polietileno, ya que el poli significa polipropileno, un compuesto químico y resina artificial. Pero no se alarme, la mayoría de los rellenos no son peligrosos, no contienen químicos, no contienen BPA, son hipoalergénicos y son seguros de usar. ¡Solo asegúrese de verificar que la etiqueta diga aprobado por la FDA antes de comprar!