Hay muchas maneras de entrenar fuerza desde casa. Es posible que prefiera la soledad que conlleva hacer ejercicio por su cuenta, disfrute invitar a un amigo a un entrenamiento en pareja o decida contratar una aplicación de entrenamiento para ayudarlo a seguir y seguir una rutina. Es posible que incluso haya considerado derrochar en un espejo de entrenamiento, como Tonal, para mejorar su entrenamiento en casa con alguna tecnología inteligente. Pero si desea actualizar su gimnasio en casa sin desembolsar miles de dólares en un espejo de primer nivel, vale la pena considerar una cámara de entrenamiento inteligente como Peloton Guide o Tempo Move.
¿Qué es una cámara de entrenamiento inteligente?
Crédito: Revisado / Esther Bell
Las cámaras de entrenamiento inteligentes son excelentes para recibir comentarios mientras entrenas fuerza en casa.
Estas cámaras se conectan a su televisor a través del puerto HDMI y brindan muchas de las mismas características que un espejo de entrenamiento inteligente, pero en una forma más pequeña y cuestan un par de cientos de dólares (más la suscripción) en lugar de miles.
En lugar de un espejo de cuerpo entero instalado en la pared o independiente en el piso, estos dispositivos del tamaño de la palma de la mano se conectan a su televisor para usarlo como una pantalla para proyectar instrucciones en pantalla y métricas de entrenamiento. Al igual que los espejos, se pueden conectar a un monitor de frecuencia cardíaca para mostrar su pulso en tiempo real y ofrecen algunos medios de retroalimentación de forma, ya sea usando una cámara para proyectar su imagen al lado del instructor en el televisor. pantalla o usando la IA y las instrucciones en pantalla para sugerir comentarios de forma a medida que se mueve.
Tempo Move y Peloton Guide son cámaras de entrenamiento inteligentes populares que son excelentes para entrenamientos de fuerza en el hogar basados en el peso. Además de realizar un seguimiento de su progreso a medida que se fortalece, ofrecen clases dirigidas por un instructor, como yoga, HIIT y pilates. Pero, ¿cómo se comparan sus clases de entrenamiento, instructores y capacidades de seguimiento? Así es como se comparan con las características clave.
Pantalla de entrenamiento de ejercicio y seguimiento de métricas
Crédito: Tempo
La retroalimentación impulsada por IA de Tempo Move hizo que se destacara durante las pruebas.
Tanto Peloton Guide como Tempo Move siguen tus movimientos en pantalla mientras haces ejercicio, pero con algunas diferencias en la información que muestran.
The Move utiliza una cámara y tecnología de inteligencia artificial para analizar su movimiento, rango de movimiento y sincronización mientras sigue a su entrenador virtual, y muestra retroalimentación en forma de palabras en la pantalla. Por el contrario, la Guía lo proyecta haciendo ejercicio junto a su instructor en su televisor para que pueda emular su forma, similar a hacer ejercicio con un espejo de entrenamiento. Ambos métodos de retroalimentación valen la pena, pero creemos que la instrucción de IA de Move es mejor para garantizar que aproveche al máximo sus entrenamientos.
Los dos dispositivos también rastrean su movimiento de manera diferente. A medida que hace ejercicio, Move cuenta la cantidad de repeticiones completadas durante el tiempo asignado de los entrenamientos, mientras que el rastreador de movimiento de Guides evalúa su esfuerzo en función del tiempo transcurrido que registró en movimiento. Por ejemplo, indicará que hizo ejercicio durante un minuto completo o la cantidad de tiempo que le indicó su instructor durante una clase. El método basado en repeticiones de Moves está más en línea con los objetivos relacionados con la resistencia, ya que realizar un mayor número de repeticiones con un peso menor es clave para la resistencia de fuerza. El método basado en el tiempo de Guides significa que no necesita apresurarse en sus repeticiones para alcanzar un objetivo numérico, lo que lo hace mejor para los objetivos basados en la fuerza: puede optar por realizar un número menor de repeticiones más lentas con una mayor carga de peso y aún así llenarse crédito por su esfuerzo de entrenamiento. Dependiendo de sus objetivos, es posible que prefiera un método sobre el otro, pero ambos sistemas son fáciles de seguir.
Por último, en cuanto a las métricas, tanto la Guía como la Move te dan la opción de ver las calorías quemadas, controlar tu frecuencia cardíaca si conectas un monitor y ver una tabla de clasificación si competir contra rivales virtuales es lo que te motiva.
Ganador: Tempo Move, por su análisis de movimiento de IA
Consigue el Tempo Move por $495
Datos históricos de entrenamiento
Crédito: Pelotón
Peloton hace que sea fácil ver cómo ha pasado su tiempo haciendo ejercicio.
Tempo Move y Peloton Guide también mantienen registros de su historial de entrenamiento.
Move registra la cantidad total de calorías quemadas, así como la frecuencia cardíaca, la cantidad de peso levantado, las repeticiones completadas y la posición en la tabla de clasificación en cada sesión registrada.
La Guía también hace todo esto, pero desglosa tus movimientos por porcentaje, es decir, mostrará si completaste el 80% del tiempo asignado realizando flexiones de bíceps en clase. Esto significa que puede realizar un mejor seguimiento de las ganancias de fuerza en grupos musculares específicos a medida que avanza en su plan de entrenamiento. La guía también le muestra qué grupos de músculos ha estado trabajando con más frecuencia junto con la cantidad de clases que ha tomado, por lo que es fácil crear un programa de ejercicios completo que incluya fuerza de todo el cuerpo, cardio y movilidad. Esto ayuda a resaltar qué áreas es posible que desee aumentar para mantener sus entrenamientos diversos mientras desarrolla una fuerza equilibrada. Con estos extras, la Guía gana por su mantenimiento de registros.
Ganador: Guía Pelotón
Obtenga la Guía Peloton desde $ 295
Variedad de clases e instructores.
Crédito: Tempo
Tanto Tempo como Peloton ofrecen excelentes clases de ejercicios.
Tanto Peloton como Tempo ofrecen miles de clases de entrenamiento pregrabadas y en vivo, que incluyen fuerza, HIIT, yoga y más. Disfruté igualmente tomando clases con ambos: las sesiones fueron divertidas, desafiantes y dejaron mis músculos fatigados. Los instructores de ambas marcas son optimistas, motivadores y me hicieron esperar mi próxima sesión.
Si está seleccionando una cámara únicamente por la variedad y calidad de los entrenamientos ofrecidos, no creo que pueda equivocarse con ninguna de las dos opciones.
Ganador: Es un empate
Obtenga la Guía Peloton desde $ 295
Consigue el Tempo Move por $495
Asequibilidad y valor
Crédito: Pelotón
En cuanto al precio, Peloton y Tempo están codo con codo.
Para aprovechar al máximo su inversión, es tan complicado como las estructuras de precios de ambos productos.
El Tempo Move cuesta $ 495 más una tarifa de suscripción mensual de $ 39 e incluye el Core, la unidad que transmite entrenamientos impulsados por la tecnología Tempos AI a su televisor a través de su teléfono, más dos mancuernas de 7.5 libras, cuatro placas de peso de 1.25 libras, cuatro pesas de 2.5 libras. platos de libra, cuatro platos de 5 libras, cuatro collares de pesas y un gabinete para almacenar todo ordenadamente. Esto equivale a $1,013 para el primer año.
Pelotons Guide Strength Starter Package cuesta $ 545 más una tarifa mensual de $ 24 para los nuevos propietarios de equipo Peloton, e incluye la Guía, una colchoneta de ejercicios y su elección de tres juegos de mancuernas Peloton (disponibles en 5 a 30 libras). Esto equivale a $ 833 durante el primer año, pero no obtiene almacenamiento con el sistema Tempos y los pesos incluidos de Pelotons no son tan versátiles como las mancuernas intercambiables con placas que vienen con Move. El paquete de energía Peloton Guide comienza en $ 935 e incluye la guía, una colchoneta de ejercicios y su elección de seis juegos de mancuernas Rogue (disponibles en 5 a 50 libras) el precio puede subir hasta $ 1,270, según el tamaño de los pesos que elija . Con el paquete de energía más económico, el costo del primer año es de $1,223. Además, si ya posee su propio equipo de ejercicio, como un estante de pesas libres o un juego de mancuernas ajustables, puede comprar solo la unidad base Peloton Guide por $ 295 más la tarifa de membresía de $ 24; no existe la opción de comprar la unidad base Tempos como un elemento independiente. Además, si ya posee una bicicleta o una caminadora Peloton, la tarifa de membresía de la Guía se suma a los $39 por mes que ya está pagando por su otro equipo.
Ganador: Probablemente sea un lavado, a menos que ya estés en Team Peloton
Obtenga la Guía Peloton desde $ 295
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Y el ganador es
Crédito: Tempo
Si bien los devotos de Peloton deberían optar por la Guía, Tempo Move tiene mucho que ofrecer.
Es una llamada cercana. Ambos cuentan con una variedad de clases, instructores motivadores y la capacidad de rastrear métricas de ejercicio como la frecuencia cardíaca mientras registra su historial de entrenamiento. Hacen que el ejercicio sea divertido y lo mantendrán motivado a medida que avanza hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.
Es posible que prefiera la Guía si ya posee una bicicleta o una banda de rodadura Peloton, o si tiene un gimnasio en casa lleno de equipos de ejercicio y desea comprar la Guía solo para la instrucción y el seguimiento del entrenamiento.
Pero si está comenzando desde cero con un equipo de entrenamiento conectado y le gusta la idea de una cámara de entrenamiento inteligente (y el costo más bajo en comparación con un espejo de entrenamiento), nuestro consejo es elegir Tempo Move. Su retroalimentación de forma impulsada por IA, la selección de peso más versátil y el almacenamiento integrado cuidadoso le dan la ventaja.
Obtenga la Guía Peloton desde $ 295
Consigue el Tempo Move por $495