La pérdida del embarazo es más común de lo que la mayoría cree y, lamentablemente, sigue siendo un tema tabú. La Clínica Mayo define el aborto espontáneo como la pérdida espontánea del embarazo antes de la semana 20 de gestación, y se estima que se perderán del 10% al 20% de los embarazos conocidos.
Un aborto espontáneo es un evento traumático que es muy difícil de procesar ya que la persona perdió a su hijo y está de luto, dice Alyssa Mairanz, LMHC, CDBT, propietaria de Empower Your Mind Therapy.
Debido a que un niño no nació oficialmente, desafortunadamente, las personas a menudo no entienden la intensidad de la experiencia y pueden menospreciarla, continúa. En los casos de aborto espontáneo, muchas mujeres se culpan a sí mismas por no poder tener un bebé sano hasta el término.
Si tiene un amigo que está pasando por esta experiencia, es posible que desee ofrecerle apoyo, pero también debe ser sensible a sus necesidades. Su propósito es brindar comodidad, ser una caja de resonancia y presentarse cuando lo necesiten. Si bien el mejor regalo que puede dar es su amistad, tampoco puede equivocarse con un regalo considerado.
Hablamos con un terapeuta y con mujeres que han perdido un hijo para obtener algunas ideas de regalos.
1. Proporcionar alimento y nutrición
Crédito: Doughp
Dales la oportunidad de vegetar.
Hace seis años, Caitlyn ONeil y su esposo fueron diagnosticados con infertilidad. Sin embargo, el mes antes de que planearan comenzar los tratamientos, naturalmente concibieron a su hija, Prestynn. Lamentablemente, han estado luchando contra la infertilidad secundaria durante años y ONeil ha sufrido varios abortos espontáneos. Comparte con franqueza su viaje en TikTok e Instagram como una forma de crear conciencia sobre la infertilidad y el aborto espontáneo.
Cuando estaba de duelo por sus pérdidas, ONeil dijo que el dolor físico y mental duró mucho tiempo y que lo último que quería hacer era levantarse y cocinar. Cuando los amigos y familiares enviaban tarjetas de regalo para la entrega de alimentos, canastas que no requerían cocinar u otros obsequios de alimentos, se quitaba el peso de sus hombros (que ya eran pesados).
Para apoyar a los padres en duelo y ayudarlos a llevar su carga, considere dar una tarjeta de regalo de Grubhub o una canasta de regalo de Goldbelly. Luego pueden elegir lo que anhelan y necesitan en ese momento. Si su forma de alimentación es a través de su gusto por lo dulce, también puede enviar la caja de regalo Doughp Perfect, que incluye una nota personalizada, dos pintas de helado, pegatinas y un popper.
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2. Elimina las tareas de su lista
Crédito: Getty Images/zoranm
Ayúdelos a concentrarse en la recuperación eliminando pequeñas tareas de su lista de verificación.
Después de un aborto espontáneo, Mairanz dice que una persona también se está recuperando físicamente, lo que dificulta funcionar junto con la recuperación emocional. Es por eso que demostrar que te importa haciendo cosas por ellos, incluso si es simplemente sentarte con ellos en silencio, mirar televisión o hacer mandados, puede ser increíblemente útil.
Quitar las tareas de su lista puede ayudarlos a concentrarse en recuperarse y aliviar el estrés diario, especialmente si deben ser resistentes y mostrarse valientes frente a sus otros hijos, dice ella.
3. Envía flores y plantas
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Enviar flores puede enviar un mensaje de apoyo.
Cuando un amigo pierde a un padre o abuelo, es probable que le envíes flores al instante para mostrarle tus condolencias. Aunque la pérdida de un bebé puede sentirse diferente para usted, no se siente diferente para su amigo, quien está de duelo por la pérdida de una pequeña vida que anhelaba y amaba.
ONeil dice que las flores o las plantas con una linda tarjeta o nota son siempre un hermoso gesto y la manera perfecta de mostrar algo de amor y apoyo.
Puedes hacer una nota agradable y simple con un te amo, lo siento mucho o siempre estoy a un mensaje de texto, déjame saber cómo puedo ayudar, continúa. La entrega de flores es una buena manera de registrarse sin solo enviarles un mensaje de texto o llamarlos. Les mostrará que estás ahí para ellos y que respetas su espacio al mismo tiempo.
Para el amigo que disfruta de la jardinería interior, considere dar un regalo de The Sill. Para una opción de ramo clásico, un arreglo de condolencias de Bouqs es una opción bien pensada.
Alternativamente, puede regalar flores que durarán para siempre, junto con una nota especial, a través de una tarjeta emergente Thinking of you de LovePop. Incluye un bloc de notas en blanco extraíble para su mensaje y les traerá un momento de alegría cuando lo abran.
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4. Dales tiempo, pero regístrate
Crédito: The Comfort Cub
Deles tiempo a solas con un regalo considerado como este osito de peluche de The Comfort Cub.
Recuerda, cada quien sufre a su manera y en su propio momento, así que dale a tu amigo el tiempo para hacerlo a su manera y en su momento, dice Jennifer Kelman, terapeuta, trabajadora social licenciada y experta en salud mental de JustAnswer.
Ser un amigo solidario puede ayudarlos a sentirse conectados y menos solos, continúa. Es posible que cuestionen su valor, por lo que ser confiable sin juzgar puede ser justo lo que tu amigo necesita durante este tiempo.
Esto puede significar escuchar mientras se desahogan, sentarse cerca de ellos, pero no abrazarlos a menos que lo pidan, o subir una lista de reproducción de Spotify y bailar. Tal vez sea atrapar lágrimas, pero déjalos hacer las reglas. Esto significa enviar un mensaje de texto cada pocos días y ofrecer estar allí, como sea que lo necesiten.
Mientras tanto, puede considerar enviarles un gesto considerado, como un osito de peluche terapéutico de The Comfort Cub, una organización sin fines de lucro dedicada a apoyar a las mujeres que han perdido un bebé al nacer o han tenido un aborto espontáneo. El oso de peluche pretende simular la comodidad ponderada de acunar a un recién nacido. Puede presentar una solicitud en nombre de su amigo a través de su sitio web y cubrir la tarifa de $ 50 como muestra de sus condolencias.
Aplicar en The Comfort Cub
5. Dar consuelo
Crédito: Gravedad
Déjalos que se duerman con una manta pesada.
No hay nada que pueda eliminar el dolor de perder un embarazo, pero para sanar, una persona necesita concentrarse en cuidarse a sí misma. No solo brinda consuelo, sino que la alienta a permitirse el duelo e invertir en el TLC que necesita para sanar.
Cuando ONeil pasó por su segunda pérdida, un amigo cercano dejó una canasta llena de artículos reconfortantes, como un pijama suave, una manta, velas, máscaras faciales, bombas de baño y sales, loción y bocadillos y bebidas favoritas. Realmente se sintió tan bien revisar la canasta y usar algunos de los artículos para levantarme el ánimo, comparte. Fue reflexivo y genuino y un hermoso recordatorio de que no estaba solo.
Para comenzar a armar su caja de cuidado, comience con una manta con peso, ya que la ciencia demuestra que el peso adicional proporciona un descanso y una relajación profundos, casi como la sensación de ser abrazado. A continuación, agregue un juego de baño que incluya sal de baño del Mar Muerto y seis aceites esenciales y, por último, agregue un juego de pijama súper suave a juego.
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6. Proporcione un recuerdo
Crédito: Bienes poco comunes / Danyelle M. DeLucia
Dales un recuerdo significativo si eligen recordar este momento.
Si su amigo apreciaría una forma de recordar el embarazo y la esperanza de su bebé, un regalo de recuerdo puede ser una forma significativa de rendir homenaje. El amigo de ONeil le envió una estatuilla conmemorativa de Willow Tree, y ahora se encuentra en su repisa de la chimenea con una vela que ella enciende de vez en cuando.
Me encanta tener algo tangible a lo que aferrarme como un recordatorio de ellos, comparte. Puede ser una pulsera, un collar o un anillo, un llavero, un portarretratos o un lienzo pequeño. Es una excelente manera de darles algo a lo que aferrarse todo el tiempo que necesiten mientras lloran su pérdida.
A veces, el acto físico de soltar algo ayuda a la persona a soltarse y seguir adelante. En este caso, considere regalar un Corazón de lanzamiento de recuerdos. Viene con un lápiz y una hoja de papel donde pueden escribir un mensaje y luego meterlo en la arcilla. Cuando estén listos, pueden tirar el corazón al agua y se desintegrará sin agregar contaminación al planeta.
Para algo a lo que puedan aferrarse, considere un brazalete de piedra de nacimiento para ayudarlos a recordar el tiempo que pasaron con su bebé.
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7. Ofrécete a cuidar niños
Crédito: Getty Images/FluxFactory
Ofrece tu tiempo.
Kelman dice que para las familias que están pasando por un aborto espontáneo, pero que aún son responsables de un niño mayor, puede ser estresante seguir poniendo cara de valiente. Considere darle a su amigo un poco de paz y espacio organizando el cuidado de los niños u ofreciéndose a cuidar niños. Si puedes, y tu amigo está dispuesto a hacerlo, llevar a otros niños a pasar una noche o incluso un fin de semana puede parecer un pequeño regalo, pero puede ser de gran ayuda.
Mientras cuida a los niños, déjele a su amigo un paquete de atención personalizado diseñado y curado específicamente para quienes experimentan un aborto espontáneo. La caja de regalo Lullaby of Hope incluye té, un brazalete, una vela de soya, mensajes inspiradores, una impresión y un libro Loved Baby envuelto a mano por mujeres que han experimentado pérdidas.
Otra opción es la Caja de cuidado para el aborto espontáneo de Bodily, que incluye un diario, una mezcla de café con leche curativo, un libro sobre la pérdida del embarazo, un brazalete de recuerdo y otros complementos opcionales.
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8. Envía libros y revistas
Crédito: La Prensa Feminista en CUNY
Ayúdalos a sanar con la palabra escrita.
Para algunas, los libros y diarios de duelo son una forma de liberar la emoción y parte del dolor relacionado con el aborto espontáneo. Tu amigo puede sentirse menos solo y más fuerte al poner sus sentimientos por escrito o al leer los consejos de los expertos (o de aquellos que han estado allí). ONeil dice que esta representación física del dolor fue útil para su procesamiento, ya que le proporcionó una salida y un recurso para sus emociones.
Una opción es un diario de duelo guiado que brinda indicaciones y preguntas para promover la exploración y el cuidado mental. Su amigo podría preferir una versión en primera persona, como Tuve un aborto espontáneo: una memoria, un movimiento , o una colección de poesía como Cada palabra que no puedes decir . Para algo en la categoría de autoayuda, está bien que no estés bien: Enfrentar el duelo y la pérdida en una cultura que no entiende es una buena opción.
Otra ruta a seguir podría ser darle a su amigo una clase virtual, como Love and Loss: The Power Of Owning Your Own Story . Una autora galardonada dirige este taller de creación de diarios y ayuda a los afligidos a navegar por el vasto paisaje de la vida después de una gran pérdida.
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9. Recuérdales que aparecerás cuando te necesiten
Crédito: Getty Images / PeopleImages
Hágale saber a su amigo que está allí para brindarle apoyo.
Conoces a tu amigo mejor que nadie, así que tómate un momento para pensar en tu amigo en particular y lo que le gusta específicamente, dice Mairanz. A pesar de que pueden estar usando un velo de dolor o tener una nube oscura sobre ellos, todavía disfrutan de los pasatiempos y los estimulantes que siempre tienen. Tal vez sea una taza de café, velas perfumadas, cremas para manos, chocolates; ¿Qué suele hacer que sonrían? Tome esos artículos y llévelos con usted cuando lo visite. O envíelos por correo si viven lejos.
Sin embargo, lo más importante es mantener un espacio para ellos y recordarles que aparecerás, agrega Mairanz. Ofrezca asistir a citas de seguimiento difíciles. Únase a ellos en la habitación o espere afuera para reunirse después, continúa. El simple hecho de saber que estás ahí y comprometido a apoyarlos puede significar mucho.