Si está familiarizado con ClassPass, probablemente lo sepa por sus anuncios en Facebook e Instagram, que pretenden hacer que las clases y los estudios de fitness en su ciudad sean más baratos y accesibles. En Reviewed sometimos esta afirmación a una prueba exhaustiva al hacer que tres personas, en Boston, Chicago y San Diego, lo probaran. El servicio en sí obtuvo muy buenas calificaciones, pero ¿qué pasa con las clases reales?
Si bien ClassPass permite a los usuarios aprovechar los estudios de acondicionamiento físico y los gimnasios locales, cada uno de los evaluadores se limitó a las clases que tienen presencia en la mayoría de los lugares del país. En Boston, Sara Hendricks, escritora del personal, probó el ciclismo Flywheel, Barrys Bootcamp y Exhale barre. En Chicago, K. Aleisha Fetters, entrenadora personal certificada y escritora independiente, fue a Cycle Bar, Pure Barre y Title Boxing. En San Diego, Sea-Anna Thompson, desarrolladora de software aquí en Reviewed y exentrenadora personal, tomó CorePower yoga, Yoga Six y F45, un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). ¿Cómo les fue a todos? Aquí están nuestras reseñas de cada clase.
Método del volante 45
Crédito: Revisado / Sara Hendricks
Si vas a una clase de Flywheel, prepárate para sudar. Mucho.
La clase del Método Flywheels de 45 minutos sigue la misma estructura que la mayoría de las clases de ciclismo indoor, al menos lo hizo en el estudio de Boston donde tomé la mía. Te registras, recibes un par de zapatos de ciclismo si no trajiste los tuyos (incluidos en el precio de la clase) y te diriges a una bicicleta que te asignaron en una habitación oscura y cavernosa. En esta sala, un instructor se sienta en otra bicicleta en la parte delantera iluminada por un foco en una plataforma elevada y grita instrucciones sobre la velocidad y la resistencia a la que debe pedalear, cómo colocarse en la bicicleta y cuándo hacer un movimiento especial como un toque hacia atrás (cuando mueves las caderas hacia atrás mientras estás en una posición elevada para activar los glúteos) o levantas los pequeños pesos que descansan en fundas en la parte delantera de la bicicleta.
Con Flywheel, hay una distinción clave: una pantalla en la parte delantera de la bicicleta y en la pared del estudio que te dice exactamente qué tan rápido vas, cuántos puntos tienes y dónde te clasificas con respecto a los demás en la clase. Puede optar por no participar en la carrera virtual, pero si crea una cuenta en el sitio web de Flywheels, ingresará automáticamente. Cómo te sientas con esto probablemente depende de cómo te sientas con respecto a la competencia. Pensé que me haría trabajar más duro, pero es posible que no quieras que te clasifiquen contra otros ciclistas cada vez que vayas a clase.
En mi experiencia, los instructores de spinning a menudo tocan canciones caóticas y esta no fue la excepción: el instructor tocó al menos tres remixes de pop/hip-hop, incluido un mashup de Coldplays Viva La Vida y Savages Swing. (Puedes escucharlo aquí si quieres).
De lo contrario, nuevamente, es como una clase normal de ciclismo de interior. Pedaleé, levanté pesas diminutas, el instructor gritó tópicos alentadores y sudé. Mucho. Cuando me bajé de la bicicleta, había tanto sudor en mi cabeza que el líquido goteaba de las puntas de mi cola de caballo. Si eso es algo que te gusta, deberías probar esta clase.
En Boston, una sola clase de Flywheel cuesta $30. Usé 11 créditos ClassPass para tomarlo, lo que significaba que costaba alrededor de $ 22, una oferta bastante buena. sara hendricks
Barry's Bootcamp cuerpo completo
Crédito: Revisado / Sara Hendricks
El entrenamiento de Barry ocurre en el (apropiadamente llamado) Salón Rojo.
Antes de ir a mi clase de Barrys en el estudio de Boston en Back Bay, hice algo mal aconsejado: comí un dulce de árbol de Navidad de Reeses. En realidad, me comí cuatro de ellos. No me arrepiento de haber comido mi bosque de mantequilla de maní y chocolate, pero sí la forma en que me hizo sentir durante la clase de alta intensidad de 50 minutos, que implicó cambiar entre un banco de pesas, donde haces ejercicios de fortalecimiento en diferentes partes del cuerpo y una caminadora, donde corre entre 5 y 12.5 millas por hora en incrementos de varios minutos. En total, pasas unos 25 minutos en cada estación, con un entrenador diciéndoles a todos en la sala qué hacer por un micrófono.
Dejando de lado las náuseas autoinfligidas, ¡me gustó! La sala de ejercicios es oscura con un brillo rojizo y se la llama apropiadamente Sala Roja (para cualquiera que esté familiarizado con la franquicia de 50 Sombras de Grey , esto tiene algunos significados paralelos interesantes), lo que la hace sentir privada, a pesar de que está compartiendo el espacio con más que otras 20 personas. El instructor proporcionó una gama lo suficientemente amplia de pesos y velocidades para que el entrenamiento fuera adecuado para cualquier persona de cualquier nivel de condición física, y la oscuridad significa que podrías cambiar a caminar en la caminadora o simplemente descansar en lugar de levantar pesas y nadie se daría cuenta. Sin embargo, me resultó difícil saber si estaba haciendo lo correcto; mi instructor fue claro, pero no ofreció correcciones personales a nadie en la clase, y no tenía una buena vista del espejo, por lo que no pude revisar mi formulario.
ClassPass me ahorró unos cuantos dólares para probar Barrys. Una sola clase sin cita previa en Boston cuesta $32. La clase que tomé me costó 14 créditos ClassPass, lo que equivale a unos $28. SH
Barra de exhalación
Crédito: Revisado / Sara Hendricks
La clase de barra de Exhale desafía la resistencia muscular usando pesos pequeños.
Al entrar a Exhale, me sentí más tranquilo y en paz de lo que normalmente me siento cuando entro a un gimnasio. Además de ser un gimnasio con clases de barra, yoga y cardio, Exhale también es un spa boutique que ofrece masajes, tratamientos faciales y acupuntura (y , en el estudio de Boston al que fui, té de hierbas de cortesía y un baño de vapor lleno de un refrescante aroma a eucalipto).
El tono relajado también se extendió al estudio de entrenamiento. Pero aparte de eso, no se sentía tan diferente de una clase de barra normal. La clase de exhalaciones tuvo un calentamiento seguido de intervalos que se enfocan en cada parte del cuerpo, comenzando con los brazos, pasando a los muslos, luego al asiento (glúteos) y terminando con los abdominales. Cada sección implica varias repeticiones de pequeños movimientos, a veces con pesos ligeros, y tiene una sesión de estiramiento en el medio. La clase en sí no fue innovadora, pero abordó todos los aspectos que esperarías en una clase de barra, básicamente, si te gusta la barra, te gustará Exhale. Por el contrario, si nunca ha probado una clase de barra pero quiere intentarlo, Exhale es una excelente manera de aprender las técnicas que puede esperar en otros estudios.
Como la mayoría de las clases de barra, tienes que usar calcetines con suela adherente para asistir, así que usé estos, no son nada especial, pero me ayudaron a evitar pagar los $ 15 por los calcetines adherentes de la marca Exhales. La clase en sí se enfoca más en la tonificación muscular que en el ejercicio cardiovascular, así que me fui con solo una ligera capa de sudor en mi cuerpo (y generalmente sudo bastante durante los entrenamientos) y una quemadura sutil pero sólida en mis muslos y abdominales que duró hasta el día siguiente.
Con ClassPass, la clase me costó ocho créditos, o alrededor de $16. Una sola clase sin cita previa en Boston cuesta $ 29, por lo que fue una gran oferta para mí. SH
Paseo clásico de CycleBar
Crédito: Revisado / K. Aleisha Fetters
El estudio de CycleBar en Chicago nos pareció muy acogedor para los recién llegados.
Me encariñé con CycleBar tan pronto como entré en la ubicación de Chicago West Loop. El personal fue enérgico, me felicitó por el color de mi cabello (muchas gracias) y me chocaron los puños por ser un novato. El personal también había usado un marcador de borrado en seco en los casilleros para dar la bienvenida a todos los de ClassPass (¿y tal vez a todos los novatos que no eran de ClassPass?), y para indicar qué bicicleta se nos asignó.
Dicho esto, no poder elegir mi propia bicicleta me tenía desanimado, y estaba aún más desanimado cuando me di cuenta de que mi bicicleta estaba lo más lejos posible del instructor y al lado de una pared. Tuve que mirar casi por completo a mi lado para ver lo que estaba haciendo y seguirla. A mitad de la clase, me di cuenta de por qué se había asignado mi bicicleta: cada una de las bicicletas está sincronizada con el nombre del ciclista y una tabla de clasificación de "CycleStats". Después de la clase, recibí un correo electrónico con todo lo que la bicicleta había estado rastreando: RPM promedio y máximo, vatios promedio y máximo, calorías quemadas, rango y puntos de potencia, o una combinación de RPM y vatios combinados con su sexo, altura, peso , y edad.
En general, la clase CycleBar era más similar a Flywheel centrado en el rendimiento que a SoulCycle impulsado por la música, los cuales he tomado en el pasado. A la mitad de la clase, hicimos un poco de trabajo con los brazos usando una barra que pesaba tres libras. La coreografía fue bastante normal para el curso: flexiones de brazos desde el manillar, golpecitos en la espalda y salir y volver a subir al sillín.
CycleBar en Chicago cuesta de tres a cinco créditos en ClassPass (dependiendo de la hora y el estudio), o de $6 a $10. Una clase sin cita cuesta normalmente $29. K. Aleisha Grilletes
Puro Barre Clásico
Crédito: Revisado / K. Aleisha Fetters
Tienes que usar calcetines con agarre especial para aprovechar al máximo una clase de Pure Barre.
Había pasado mucho tiempo desde que había tomado una clase de barra, así que no podía recordar qué esperar. Pero Jen, mi instructora en el estudio de Pure Barre en Chicago South Loop, fue increíble, y tan pronto como me registré, me habló de las cosas, me mostró la sala y el equipo, y me explicó la clase, lo cual muy apreciado.
Tuve que comprar un par de calcetines antideslizantes porque no tenía ninguno conmigo. Me costaron $ 19.85, lo que me pareció un poco caro para los calcetines. En clase, usamos bandas de resistencia, una pelota pequeña y una colchoneta. Pasamos una buena parte del tiempo trabajando un grupo muscular y luego estirándolo, y repetimos hasta cubrir todo el cuerpo. Fue una prueba de mi resistencia muscular si vas a esta clase, te preparas para la fatiga y algo más. A pesar de la quemadura, no me puse a sudar, lo que haría que Pure Barre fuera excelente para hacer durante la hora del almuerzo en el trabajo.
Pure Barre en Chicago cuesta de cinco a 12 créditos ClassPass (nuevamente, según el tiempo de la clase y el estudio), o de $10 a $24. Una clase sin cita de precio completo es de $30. KAF
Título Boxeo Club Boxeo 60
Crédito: Revisado / K. Aleisha Fetters
La clase de boxeo de Title es una excelente manera de obtener sus jabs, cortes superiores, ganchos y más.
Cuando llegué al Title Boxing Club en el estudio Chicago South Loop, el recepcionista me preguntó si era de ClassPass, lo que me hace preguntarme si todos los demás eran asiduos y yo era el que no reconocieron. Es plausible: muchos de los asistentes a la clase trajeron sus propios guantes y parecían estar bastante familiarizados con las combinaciones.
Se me permitió tomar prestado un par de guantes del estudio, pero compré mis propias vendas para manos por $12. Por lo general, uso ropa sencilla y negra en todas las cosas, pero las decoradas con piñas y conos de helado eran demasiado lindas para no comprarlas. Cuando llegué a casa, me di cuenta de que me habían teñido las manos de azul, pero se me quitó en la ducha, lo que definitivamente necesitaba de todos modos.
La clase nos llevó a través de un calentamiento, nueve rondas de ejercicios de boxeo combinados con movimientos de "recuperación" como estocadas y 15 minutos de trabajo básico al final. Era de alta intensidad, pero también podías ir a tu ritmo. ¿Qué tan fuerte y rápido quieres golpear esa bolsa frente a ti? El instructor nos recordó varias veces que la intención no era azotar lo más rápido posible sino que cada golpe fuera fuerte y decisivo. Disminuir la velocidad también ayudó en términos de coordinación de combos: jab, cross, cross, hook, hook, uppercut…
La clase fue divertida, pero creo que para disfrutarla más plenamente, necesitas algunas clases en tu haber. De esa manera, no te sentirás tan descoordinado (al menos, yo no).
Title Boxing en Chicago cuesta de siete a nueve créditos ClassPass, o de $14 a $18. Una clase sin cita de precio completo es de $35. KAF
Escultura de yoga Core Power
Crédito: Revisado / Sea-Anna Thompson
Sea-Anna posa antes y después de la clase Sculpt de CorePower.
Un consejo profesional antes de ir a una clase de Yoga Sculpt en CorePower: traiga una toalla además de una esterilla de yoga. La clase es acalorada y haces mucho ejercicio cardiovascular, por lo que colocar una toalla encima de la colchoneta ayuda a absorber el sudor y evitar resbalones. Olvidé el mío cuando asistí al estudio en el área de Point Loma en San Diego, y estaba mal. Te mueves mucho con tu cuerpo y con pesas, por lo que el espacio a tu alrededor puede sudar. Otra sorpresa para una clase de yoga: hay muchos saltos. No sabía nada de esto, así que no usé el sujetador deportivo correcto. Si vas a esta clase, ten cuidado.
Un poco de experiencia en yoga es útil, pero no necesariamente necesaria para hacer un buen ejercicio. La clase me pateó el trasero y me desafió a pensar en los movimientos de manera diferente a como lo haría en una clase de yoga normal: el flujo es rápido y con música. Durante los ejercicios de esculpir, elegí un peso mucho más liviano que el que tendría solo en un gimnasio u otra clase grupal de acondicionamiento físico porque no sabía qué esperar: era una buena opción para mi primera clase. También pensé que la música estaba demasiado alta y que era difícil escuchar a la instructora (no usaba un micrófono). Fui a las 6 AM, lo cual fue agresivo para el nivel de energía de esta clase, pero una vez que estuve en ella, me alegré de estar allí.
Una clase de CorePower en San Diego cuesta seis créditos ClassPass o $12. Una clase sin cita de precio completo es de $27. mar-anna thompson
Yoga Seis Y6 Potencia
Crédito: YogaSix
Puedes sudar y seguir tu ritmo en YogaSix.
Probé la clase de cardio yoga de Yoga Six, Y6 Power, en la ubicación de Point Loma San Diego. Es similar a Core Powers Yoga Sculpt, excepto que no se calienta. La clase comenzó con un flujo de tipo vinyasa, que pude ver confuso para alguien que no ha hecho mucho yoga. Luego pasamos a las secciones de pesas y cardio. El instructor me recomendó elegir pares de pesas de tres y cinco libras. Me alegró la sugerencia. De lo contrario, podría haber optado por pesos más pesados, y ir un poco fácil me ayudó con la forma mientras estaba aprendiendo las cuerdas.
Aunque la clase tiene componentes adicionales de levantamiento de pesas y cardio, la respiración es tan importante aquí como lo es en otras clases de yoga. Muchos de los movimientos con pesas comenzaron en una posición y el instructor nos hizo modificaciones para hacerlo más fácil o más desafiante. A veces también me resultaba difícil mantener el equilibrio mientras sostenía las pesas, así que me gustaría practicar más para mejorar en el componente de equilibrio.
A pesar de algunos tropiezos, me gustó mucho el entrenamiento. Obtuve mi parte inferior del cuerpo, un poco de hombros y bíceps, y cardio, y fue fácil la transición entre las posturas y los diferentes pesos. El piso de mi estudio estaba acolchado, lo que lo hacía más cómodo para hacer ejercicios de salto con los pies descalzos. Prefería que la habitación no tuviera calefacción.
Yoga Six cuesta entre cuatro y seis créditos ClassPass, o $8 a $12. Una clase sin cita de precio completo es de $30. S T
F45 Fox Trot
Crédito: F45
La clase de F45 incluye mucho entrenamiento práctico.
Como nunca había estado en una ubicación de F45, no tenía idea de qué esperar de este ejercicio cardiovascular FoxTrot, que realicé en el estudio de North Point Loma. Una vez que llegué, vi que el espacio del estudio estaba dividido en estaciones numeradas.
Después de un calentamiento rápido, los dos instructores repasaron cada movimiento que realizaríamos en cada estación, explicando que haríamos 30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso entre estaciones, agregando modificaciones si era necesario según el movimiento. Mi primer pensamiento fue ¿Cómo voy a recordar qué hacer? pero luego noté que cada estación tiene una pantalla de televisión donde se muestran los ejercicios. Repasamos el ciclo completo de nueve movimientos tres veces.
Mientras se desarrollaba el entrenamiento, los instructores se acercaron a las personas y ofrecieron modificaciones. Aprecié esta atención personal, ya que mi tibia derecha todavía está sensible debido a una lesión a principios de este año. Aún así, me perdí un par de veces, y no me encantaba mirar una pantalla para seguir los movimientos, ya que de todos modos miro una pantalla todo el día para el trabajo. Pero me gustó que la clase aceleró mi ritmo cardíaco durante un total de 45 minutos llenos de acción y que los instructores fueron muy atentos. Como beneficio adicional, obtuve una toallita fría perfumada con árbol de té y lavanda al final de la clase, increíble .
Desde que tomé mi clase, parece que F45 ya no se ofrece a través de ClassPass, en San Diego o en cualquier otro lugar. Una clase sin cita cuesta alrededor de $ 32. S T