Estado de ánimo de Noom
Compra ahora en Noom
Sigo preguntándome cuándo la vida volverá a sentirse normal. No estoy seguro de que alguna vez lo haga, ya que hemos pasado por algunos años difíciles y esos años nos han cambiado.
La salud mental se ha convertido en el centro de atención ya que muchos de nosotros luchamos por adaptarnos y mantenernos conectados con otras personas. He sentido la necesidad de concentrarme en mi propio bienestar emocional mucho más en los últimos años que en mucho tiempo, así que cuando escuché que la aplicación de fitness, Noom, estaba presentando una aplicación enfocada en la salud mental, tuve intentarlo.
El programa se llama Noom Mood y lo he usado durante un par de meses para averiguar qué tan bien funciona.
¿Qué es Noom Mood?
El sitio de Noom Moods promete una guía paso a paso para el bienestar mental al enseñar a los usuarios técnicas para manejar el estrés y la conciencia emocional. Esto se logra leyendo muchos artículos pequeños presentados diariamente en la aplicación, siguiendo instrucciones para aprender técnicas de manejo del estrés y comunicándose con un entrenador personal. Sí, una persona real se comunica contigo para ofrecerte apoyo y responder cuando necesitas desahogarte de la vida.
Lo que me gusta de Noom Mood
estoy aprendiendo mucho
Crédito: Noom
Los cursos están llenos de información útil y también puede sincronizar sus propios datos de salud.
Noom Mood va más allá de un enfoque curita para el bienestar emocional. No son solo pensamientos positivos y recordatorios para ser feliz. Noom analiza científicamente la psicología del bienestar y capacita a los usuarios en técnicas de atención plena, conexión a tierra y respiración que se pueden usar en cualquier momento en que la ansiedad comience a aparecer.
Si bien ya estaba familiarizado con algunas de las herramientas que se ofrecen en los artículos, también aprendí algunas cosas nuevas y recordé las actividades desestresantes que aún no había probado. Es posible que las personas que han pasado mucho tiempo en el mundo de la meditación, el bienestar o el cuidado personal no encuentren nada nuevo aquí, pero a veces todos necesitamos un pequeño empujón para hacer lo que ya sabemos que es correcto para nuestra mente y cuerpo.
La aplicación es fácil de usar.
Crédito: Noom
La interfaz de Noom Mood es fácil e intuitiva.
El diseño de la aplicación es simple y agradable a la vista. Se abre en una pantalla llena de artículos de días, con el primero resaltado. Los usuarios deben proceder a través de los artículos en orden. Están en gris hasta que uno lee la lección anterior.
En la parte inferior de la pantalla, se le solicita que registre su estado de ánimo, haga un seguimiento del ejercicio, se pese, registre las comidas y controle la presión arterial. Las calorías quemadas pueden incluso extraerse de Apple Health o de un Apple Watch. No parece haber una forma de superponer esos puntos de datos para tener, por ejemplo, su actividad y estado de ánimo en el mismo gráfico, pero eso podría ser un buen forraje para una actualización futura.
Una persona real está allí para entrenarme.
Crédito: Getty/fizkes
Tu entrenador de Noom es un humano real con el que puedes chatear como un amigo, si así lo deseas.
Uno de los aspectos más interesantes del programa Noom Mood es que cada membresía viene con un entrenador personal. Mi entrenador me enviaba un mensaje de vez en cuando para preguntarme cómo estaba, y más de una vez la conversación se convirtió en algo parecido a una sesión de asesoramiento en la que compartí lo que me estresaba. Mi entrenador siempre hizo preguntas e incluso ofreció sugerencias para ayudarme a navegar el problema. (Debo señalar que no son consejeros ni terapeutas, ni están destinados a ser utilizados de esa manera).
Por ejemplo, me preguntó qué me trajo a Noom Mood y le conté sobre las luchas personales que había enfrentado. Empatizó y me preguntó cómo me cuido en medio de todo. Por supuesto que estaba luchando por encontrar el tiempo, pero en algunas ocasiones me dio un codazo gentil para que me tomara solo cinco minutos para respirar o ponerme en contacto con mis sentidos.
Lo que no me gusta de Noom Mood
El tono es un poco juvenil.
Crédito: Noom
El tono es super amable. ¿Quizás demasiado amable? Como, nos acabamos de conocer.
Los artículos en sí están escritos en una voz que personalmente encontré un poco desagradable. Es muy cursi y está lleno de pequeños chistes en un tono que casi se siente como si estuviera escrito para niños. Dicho esto, la ciencia de la salud mental sin duda puede secarse un poco si no es algo que ya amas, así que aprecio el intento de ser entretenido y familiar. Fue demasiado para mí (una persona a la que le encanta aprender sobre la ciencia de la salud mental).
no es barato
Al principio, me resistí al precio de $ 149, pero cuando consideras que te brinda cuatro meses de un programa muy personalizado, habilidades que puedes usar para siempre y acceso a un entrenador personal, no está tan mal. También creo que un compromiso financiero algo significativo hace que sea más probable que me tome el programa en serio y lo mantenga.
Pero para algunos, el precio puede ser un problema. Una opción mensual podría ayudar a aquellos con presupuestos más ajustados, ya que actualmente solo puede pagar $ 149 cada cuatro meses.
¿Merece la pena Noom Mood?
Sí. Si realmente quiere trabajar para lograr una mentalidad más saludable y reducir su nivel general de estrés, Noom Mood es una buena inversión de tiempo y dinero.
Una advertencia: si realmente odia leer, es posible que le cueste mantener el compromiso con este programa, ya que leerá varios artículos pequeños por día. No hay opción para escuchar el texto en lugar de leerlo.
Pero si no te importa un poco de lectura ligera todos los días, esto es para ti.
Prueba Noom Mood