Bicicleta para debajo del escritorio DeskCycle
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Después de sufrir una serie de caídas hace poco más de un año, mi madre, que padece la enfermedad de Parkinson, comenzó a necesitar más ayuda para caminar. Además de que su andador se volvió obligatorio para el uso diario, también comenzó a usar un cinturón de seguridad alrededor de la cintura que alguien sostiene mientras camina detrás de ella. Si se resbala, podemos atraparla rápida y fácilmente tirando hacia arriba del cinturón de seguridad.
Mi familia y yo nos mudamos para ayudar a cuidar a mi madre después de su caída, y hacemos todo lo posible para apoyarla de todas las formas posibles. Pero al final del día, a menudo estoy demasiado exhausto para acompañarla a dar vueltas de ejercicio por la casa y demasiado ocupado para pararme detrás de ella mientras hace sus ejercicios de marcha y patadas en el fregadero de la cocina. bicicleta de ejercicio durante sus sesiones, comencé a buscar bicicletas pequeñas que ella pudiera montar sola en casa y que requirieran una asistencia mínima de mi parte.
Esta solución no solo le permitiría a mi madre tener más independencia en cuanto a sus objetivos de acondicionamiento físico, sino que también me liberaría de 20 a 30 minutos adicionales cada día. Como sabe cualquier cuidador, el tiempo es un bien escaso y ese tiempo extra me ha dado tiempo para preparar la cena, lavar la ropa, trabajar en un artículo, sacar a pasear al perro, acostar a mi sobrina o tomar un descanso muy necesario. descanso. ¿La solución? Le compré a mi madre una bicicleta de pedales para debajo del escritorio DeskCycle.
Acerca de la bicicleta de pedales para debajo del escritorio DeskCycle
Crédito: DeskCycle / Revisado
Use DeskCycle mientras trabaja o agréguelo a su rutina de ejercicios.
La bicicleta de pedales para debajo del escritorio DeskCycle es una bicicleta pequeña que puede caber debajo de escritorios de hasta 27 pulgadas. La bicicleta mide 23 pulgadas de largo, 20 pulgadas de ancho y 10 pulgadas de alto; se puede guardar fácilmente en una esquina, un armario o debajo de un escritorio. Tiene ocho niveles de dificultad, que se ajustan a través de una perilla giratoria en la bicicleta. Los pedales vienen con correas para los pies para ayudar a mantener los pies seguros, pero se pueden quitar si lo desea.
La pantalla que funciona con batería se puede montar en la bicicleta o en un soporte de escritorio separado y rastrea la distancia (en millas o kilómetros), las calorías, el tiempo dedicado al pedaleo y las revoluciones por minuto.
Sin conocer la información de salud personalizada (como su peso) y la potencia real que pone en la bicicleta, el contador de calorías no es especialmente preciso. De hecho, DeskCycle dice que puede reducirse en un 100 %, pero agregar un contador de calorías más preciso también agregaría $ 200 al precio, por lo que la compañía lo dejó. Tienen un contador de calorías y un registrador de actividad más precisos en su sitio web, y puede configurar una cuenta si desea realizar un seguimiento de su progreso. Dicho esto, el objetivo de mi madre es la actividad física constante, no el conteo de calorías, por lo que no hemos usado esta función.
La compañía también proporciona una correa de velcro que podría ser útil en pisos resbaladizos, aunque dice que la mayoría de los usuarios no necesitan usarla (nosotros no).
¿Funcionan realmente las bicicletas de pedales debajo del escritorio?
Si bien no siempre los recomendamos para usuarios sin discapacidad porque el movimiento limitado no desafía los músculos de manera funcional para la vida cotidiana, pueden ser una opción para usuarios con movilidad limitada.
"Es posible que las bicicletas estáticas debajo del escritorio no lo lleven muy lejos, pero pueden ayudarlo a vivir más tiempo y más feliz", explica Mary Wood, coordinadora de ejercicios de la Asociación de Parkinson de Wisconsin (y cuya clase de Música y Movimiento para el Parkinson mi madre espera cada semana). ). Ella agrega: Pedalear con los brazos o las piernas mejora la circulación y aumenta el ritmo cardíaco, lo que aumenta el flujo de sangre al cerebro. Cuando hace ejercicio, se liberan proteínas beneficiosas (neuronas) en el cerebro, manteniendo las células cerebrales sanas y promoviendo crecimiento de nuevas neuronas.
Wood recomienda pedalear en una bicicleta debajo del escritorio o de otra manera a los pacientes con Parkinson porque el acto de pedalear también mejora la función motora general; reduce los temblores, la bradicinesia y la rigidez; y mejora el estado de ánimo y la función cognitiva".
¿Cómo puede encontrar la ubicación y el asiento adecuados para pedalear debajo del escritorio?
Crédito: DeskCycle / Revisado
Adelante, pedalea.
Cuando mi madre comenzó a usar la bicicleta por primera vez, fue necesario un poco de prueba y error para determinar qué configuración funcionaba mejor para ella, si la silla era demasiado alta o demasiado baja, si el pedaleo era más difícil o incómodo. Descubrimos que, si era necesario, podía montar sentada en su cama, pero era más difícil. También dijo que, al principio, se sentía incómodo al pedalear mientras estaba sentada en su silla de ruedas. Pero después de que le quité el cojín adicional en el que generalmente le gusta sentarse, su cuerpo se bajó lo suficiente para que pedalear fuera cómodo.
Sus lugares favoritos para sentarse son la cocina, donde pedalea con la bicicleta debajo de la mesa mientras escucha la radio, y la sala, donde se sienta en el sillón reclinable y mira hacia el jardín. Mi madre no ha tenido un televisor durante décadas, pero andar en bicicleta mientras ves tus programas favoritos puede ser una gran motivación.
¿Qué zapatos debes usar para una bicicleta debajo del escritorio?
También aprendimos que es más fácil para ella pedalear con sus pantuflas, pero si ya usa tenis, no se molestará en cambiarse de zapatos para andar en bicicleta. Sin embargo, si el pie calzado con zapatillas se desliza del pedal, es más difícil para ella volver a colocar el pie y configurar la correa del pedal alrededor de las correas de velcro de sus zapatillas. Con sus pantuflas, es más fácil para ella deslizar fácilmente el pie hacia adentro y hacia afuera sin tener que reajustar las correas de los pedales. Montar sin correas también es una opción, pero descubrimos que es más probable que su pie se resbale de esa manera.
Esta bicicleta no solo ayudó a mi mamá a sentir que hace ejercicio todos los días, sino que también me dijo lo divertido que es andar en bicicleta y cómo a menudo se siente como si no estuviera haciendo ningún trabajo. ¡Quizás eso signifique que es hora de que aumentemos la resistencia en la bicicleta para que el entrenamiento sea más desafiante!
Lo que me gusta del DeskCycle
es muy fácil de usar
Para andar en esta bicicleta, todo lo que tiene que hacer es sentarse, poner los pies en los pedales (y en las correas, si las usa) y comenzar a pedalear. La pantalla se enciende automáticamente cuando los pedales giran y se apaga automáticamente cuando no está en uso. Para restablecer el contador de tiempo/distancia/calorías, presione y mantenga presionado el botón en la pantalla durante tres segundos. Es el único botón, así que no hay forma de perderlo.
Es extremadamente silencioso
Crédito: DeskCycle / Revisado
Controle la tensión y la resistencia de su elección.
Una de las principales razones por las que compramos este dispositivo fue precisamente porque decía ser muy silencioso. A menudo trabajo en mi computadora en la misma habitación en la que está mi madre, y me distraería mucho trabajar junto a una bicicleta que tarareaba, zumbaba y emitía pitidos todo el día. Afortunadamente, es tan silencioso que incluso cuando estamos sentados en la misma mesa, solo escucho un leve silbido.
Es versátil
Debido a que está diseñado para caber debajo de escritorios bajos, se puede usar debajo de una variedad de superficies; lo probamos en alfombras esponjosas, alfombras de tejido tupido, baldosas de cerámica y pisos laminados de madera. (Tenga en cuenta que necesita suficiente espacio debajo del escritorio para acomodar la bicicleta, por lo que puede ser difícil de usar si el escritorio o la mesa que está usando tiene patas grandes que sobresalen cerca de su silla).
Mi madre usa la bicicleta en diferentes habitaciones, y cuando la usa en la cocina (su lugar favorito para andar en bicicleta), aparto un poco su silla para acomodar sus rodillas debajo de la mesa inferior. Aunque no es su función prevista, también se puede usar para un entrenamiento de brazos si se coloca sobre una mesa, lo cual es una ventaja adicional.
Lo que no me gusta del DeskCycle
Es pesado
Lo primero que noté sobre esta bicicleta cuando la saqué de la caja (y la armé en unos 20 minutos) es que es muy pesada. Con 23 libras, puedo levantarlo y moverlo por la casa, pero es demasiado pesado para que mi madre pueda levantarlo y llevarlo de una habitación a otra en su silla de ruedas. Si la fuerza y la movilidad de la parte superior del cuerpo no son un desafío para usted, o si planea dejar la bicicleta configurada en una posición permanente, esto puede no ser un problema.
Es caro
Crédito: DeskCycle / Revisado
La pantalla de visualización montada puede ser difícil de leer.
Esta bicicleta no es barata. A $200, es una de las bicicletas debajo del escritorio más caras del mercado, pero como esperábamos que mi madre usara la bicicleta con frecuencia (lo cual hace), queríamos que durara mucho tiempo y necesitábamos que fuera tranquilo. Es afortunadamente todas estas cosas. Teniendo en cuenta lo mucho que le gusta la bicicleta y la forma en que proporciona una alternativa cuando no podemos realizar caminatas y rutinas de piernas de pie, ambos estamos de acuerdo en que ha sido una gran inversión.
La pantalla es difícil de leer.
La pantalla sería mucho más fácil de leer si estuviera retroiluminada, pero agregar esa característica probablemente agotaría la batería más rápido y/o aumentaría el precio. Este es un pequeño inconveniente, y mi madre normalmente puede mirar hacia abajo e interpretar los números, pero no puede distinguir las letras: R (para revoluciones por minuto), T (para tiempo), D (para distancia) y C (para calorías). ), que parecen bastante pequeños. Algunos días, puede agacharse para leer las cartas, pero otros días, resulta demasiado difícil.
Tengo mejor visión que mi madre, pero también tengo dificultad para ver las letras. Dicho esto, la bicicleta ofrece una opción para quitar la pantalla del soporte para bicicleta y conectarla a un soporte de escritorio, lo que le facilitaría mucho la lectura. Dado que movemos la bicicleta de una habitación a otra, pensamos que sería más fácil dejar la pantalla en la bicicleta. Si mi madre solo usara la bicicleta en un lugar, transferir la pantalla al soporte de escritorio al lado de la bicicleta sería una buena solución.
¿Deberías comprarlo?
Sí, si lo recomienda un profesional médico
Si se beneficiaría de ejercitar sus piernas (o brazos) mientras está sentado y su médico está de acuerdo en que es una inversión que vale la pena, podría valer la pena considerarlo. La única razón por la que personalmente desalentaría a alguien de comprar esto es si tiene un presupuesto muy ajustado y / o está menos preocupado por el ruido que puede producir una bicicleta debajo del escritorio más asequible.
Si bien la persona promedio puede estar mejor optando por un equipo más desafiante, esta es una opción para las personas discapacitadas y las personas mayores que necesitan ejercicio pero tienen problemas de movilidad.
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