Revisión tonal: ¿Vale la pena el gimnasio de IA Home?

Al construir su gimnasio en casa, puede considerar las recomendaciones típicas: una bicicleta estática, una caminadora, un par de mancuernas. Pero si quiere ser creativo con sus entrenamientos y concentrarse en desarrollar fuerza, lleve su entrenamiento al siguiente nivel invirtiendo en Tonal, un espejo de entrenamiento inteligente con pesas digitales y, por supuesto, con un alto precio. Tonal te permite tomar una variedad de clases como dance cardio, HIIT, pilates y yoga, pero su verdadera ventaja es su sistema de cable de resistencia que permite a los usuarios aprender fácilmente a entrenar fuerza en casa y levantar hasta 200 libras. El costo total del primer año entre la máquina, los accesorios y la membresía asciende a poco más de $4,000. Por esa cantidad de dinero, tiene que ser un gran producto, ¿verdad? Lo probamos para averiguarlo.

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¿Qué es Tonal?


Crédito: Revisado / Jackson Ruckar

La pantalla de Tonal le permite navegar y seleccionar diferentes entrenamientos.

Tonal es un espejo de entrenamiento estilo Peloton que presenta entrenamientos de entrenamiento de fuerza, gracias a sus cables de resistencia que le permiten levantar hasta 200 libras. Pero para los días en que no tenga ganas de levantar objetos pesados, Tonal ofrece otros tipos de clases que no utilizan los brazos de cable, como baile, cardio, yoga, pilates y movilidad. Tonal también ofrece sesiones de meditación para tus días de descanso cuando quieras tomarte un momento y ejercitar tu mente.

Esta embarcación habilitada para wifi del tamaño de un espejo de pared pero con el grosor de un televisor de pantalla plana transmite entrenamientos directamente en su pantalla. Se parece a The Mirror, pero es menos reflectante y tiene brazos y manijas móviles. Logra su función y tamaño compacto gracias a la resistencia electromagnética interna que, cuando se combina con sus accesorios inteligentes, le permite hacer mucho de lo que normalmente haría en la sala de pesas de un gimnasio: prensas de banco, filas, jalones, peso muerto, etc. con un sola maquina Puede emparejarlo con su teléfono para reproducir música o conectarse a uno de los canales de música de Tonals, que tienen opciones como pop y hip-hop.

Tonal también usa IA para identificar qué peso es mejor para usted para cada ejercicio y ajusta automáticamente los pesos en tiempo real a medida que realiza un entrenamiento. Tonal lo desafía a completar una cierta cantidad de repeticiones con el peso que le ha recetado y, a medida que se vuelve más fuerte con el tiempo, el dispositivo aumenta su peso para cada ejercicio. Tonal ofrece programas de entrenamiento de varias semanas que incluyen entrenamiento de fuerza, cardio, yoga, ejercicios en pareja y más, todos los cuales son dirigidos en la pantalla por un elenco rotativo de entrenadores. También puede tomar clases pregrabadas únicas o participar en una clase en vivo, que se transmite varias veces a la semana.

Como la mayoría de las cosas, Tonal tiene una curva de aprendizaje. Ajusta los brazos a lo largo de la pantalla y engancha las manijas inteligentes, la barra y la cuerda dentro y fuera según el entrenamiento, lo que puede ser un poco confuso al principio, pero se convierte en una rutina después de algunos intentos. Al igual que con la mayoría de las máquinas de cable, los pesos tienen una inestabilidad inherente, especialmente cuando se usan barras largas, por lo que pueden sentirse más pesados ​​de lo que realmente son.

¿Cuánto cuesta Tonal?


Crédito: Revisado / Betsey Goldwasser

Para un sistema de entrenamiento de fuerza todo en uno, Tonal es el camino a seguir.

Ese precio comienza en $2,995, más impuestos; más entrega e instalación profesional ($295); además de los accesorios inteligentes, las manijas, el banco y la colchoneta que necesitas para hacer muchos de los ejercicios ($495); más una cuota de membresía mensual ($49), que suma un (muy) gran total de alrededor de $4600 durante el primer año. También hay un plan de financiación de alrededor de $70 al mes durante 48 meses sin incluir las cuotas de membresía a la par con la membresía de gimnasio de alta gama que está diseñada para reemplazar.

Lo que nos gusta de Tonal


Crédito: Revisado / Betsey Goldwasser

Tonal tiene una amplia selección de clases de ejercicios que van desde baile cardiovascular hasta pilates y HIIT.

La tecnología impulsada por IA lo ayuda a mejorar con cada sesión

Tonal te pide que tomes una clase introductoria que te muestra cómo mover los brazos de la máquina y evalúa tu nivel de fuerza haciéndote realizar algunos movimientos básicos como press de banca y peso muerto. Tonal detecta cuándo está levantando con facilidad o dificultad, y ajusta automáticamente el peso. También selecciona un objetivo, por ejemplo, fortalecerse o aumentar la energía, y Tonal sugiere clases y programas de varias sesiones para que los pruebe.

No necesita continuar tomando evaluaciones de fuerza después de su sesión inicial. Tonal mide tu rendimiento durante la clase y actualiza continuamente el peso que te recomienda levantar. Y si cree que la recomendación es demasiado pesada o ligera, es fácil modificar la carga durante la clase con solo tocar la pantalla. Sentí que la evaluación inicial de la fuerza de Tonal fue acertada, y semana tras semana, lentamente pero con seguridad, estaba levantando más peso y fortaleciéndome. Tonal también le brindará comentarios sobre su formulario, como si se está moviendo demasiado rápido o si no se extiende por completo, lo que me pareció una característica útil.

Nuestra ex editora de salud y estado físico, Sara Hendricks, estuvo de acuerdo en su revisión inicial de Tonal. En casi todos los casos, fue más inteligente que yo, escribió. A veces tuve que ajustar el peso una libra o dos, pero en la mayoría de sus entrenamientos, fue perfecto. De hecho, algunas veces, me asignaron un peso aparentemente bajo del que me burlé, y decidí que estaría bien aumentarlo un poco. Pero en el punto medio de la serie, me di cuenta de que, sí, para las repeticiones requeridas, necesitaba el peso más ligero que me habían asignado originalmente.

La instrucción es de primera

Cada sesión que tomé con Tonal fue divertida y desafiante, me hicieron volver por más. Tomé principalmente clases de entrenamiento de fuerza, para aprovechar el sistema de resistencia único de Tonal, y salí de cada sesión completamente fatigado. Cada entrenamiento fue lo suficientemente variado como para nunca encontrarlos repetitivos o aburrirme con mis opciones. Tonal lo mantiene motivado con su tabla de clasificación opcional que registra cuántas horas ha pasado haciendo ejercicio, y durante las clases en vivo puede participar en la zona social que le permite felicitar virtualmente a otros miembros durante su entrenamiento. Y aunque tu entrenador no podrá verte durante las clases en vivo (la cámara no se usa), puede ver el progreso de tu entrenamiento y animarte.

Las indicaciones detalladas de los instructores me ayudaron a progresar y mantenerme seguro durante mis entrenamientos. Los instructores de Tonals son optimistas y motivadores y brindan excelentes instrucciones para mantenerlo encaminado. Por ejemplo, me dijeron que me pusiera de pie e imaginara un vaso de agua en mi cabeza para mantener el equilibrio, y siento que esa imagen mental me ayudó a lograr mi movimiento. Los instructores me ayudaron a sentirme preparado para el entrenamiento y confiado en mis habilidades, y me hicieron esperar con ansias la clase.

Los entrenamientos son muy personalizables.

De los espejos de entrenamiento que probamos, Tonal tiene las opciones más personalizables en tus entrenamientos. Tonal le permite configurar el canal de música que desea escuchar, las estaciones incluyen hip hop de la década de 2000 y los mejores éxitos: avance rápido y rebobinado de la instrucción en incrementos de 10 segundos, y omita movimientos completos si lo desea.

También puedes crear tu propio entrenamiento. No tendrás un instructor que te guíe durante la clase, pero puedes seleccionar qué movimientos quieres hacer, cuántas repeticiones y series quieres incluir, y dividir los movimientos en bloques (por ejemplo, terminarías todas tus series de estocadas y sentadillas). en el bloque uno antes de pasar a sus series de curl de bíceps y press de banca en el segundo bloque).

Lo que no nos gusta de Tonal


Crédito: Revisado / Jackson Ruckar

Ajustas los mangos de la máquina según el ejercicio que estés haciendo.

Su pantalla no es tan reflectante como otras

Es difícil verse realmente a sí mismo en el reflejo de Tonals en comparación con otros espejos de entrenamiento más reflectantes. Gracias a los excelentes instructores de Tonal y los comentarios impulsados ​​​​por IA, no encontré que esto fuera demasiado complicado. Me sentí preparado para cada movimiento simplemente escuchando a los instructores y no me preocupé demasiado por la mala forma. Sin embargo, los verdaderos principiantes pueden tener dificultades y descubrir que la instrucción de Tonals no puede compensar el entrenamiento en persona, y quieren una superficie reflectante para mirarse a sí mismos.

No es apto para alquiler o para espacios pequeños

Tonal debe atornillarse a la pared y, si bien se puede quitar con esfuerzo, no se lo recomendaría a alguien que alquila o se muda con frecuencia, porque los accesorios pesados ​​y semipermanentes tienden a no combinarse bien con los contratos de arrendamiento y los camiones de mudanza.

Además, el Tonal requiere 7 pies de espacio alrededor de la máquina para que los usuarios puedan extender completamente y usar los brazos de la máquina para varios movimientos. Eso significa que se requiere un espacio de pared de 14 pies y 7 pies de profundidad. Aunque la máquina tiene una huella bastante pequeña, terminas usando más espacio de lo que imaginas.

¿Merece la pena Tonal?


Crédito: Revisado / Jackson Ruckar

¿Vale la pena el costo de la máquina? Depende de algunas cosas, pero sobre todo de tu presupuesto.

Desde la perspectiva de hacer que el entrenamiento de fuerza sea accesible y divertido, Tonal es excelente, y podría decirse que es el sistema para el hogar más robusto para un acondicionamiento físico total que puede obtener. La mayoría de sus competidores, Pelotons y Mirrors, se enfocan más en el entrenamiento cardiovascular o de peso corporal y muchos no involucran pesas a menos que las compre por separado. Tonal combina instrucción de primer nivel con hasta 200 libras de resistencia en un paquete compacto que en su mayoría es discreto en el hogar, lo que lo convierte en la mejor opción para quienes disfrutan del entrenamiento de fuerza.

Aunque puede obtener un gran entrenamiento con Tonal, los principiantes pueden inclinarse hacia un espejo de entrenamiento reflectante típico para vigilar su forma. Además, Tonal puede no ser adecuado para aquellos que alquilan, ya que debe instalarse en la pared, ni para aquellos que no tienen mucho espacio en el piso.

Dicho esto, los entrenamientos son geniales, especialmente si te gusta el entrenamiento de fuerza. Si cree que el precio está dentro de su presupuesto y sabe que lo usará, Tonal puede valer la pena para usted.

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